美的料理机早餐食谱大全：10款营养美味轻松做54

美的料理机，以其多功能性和便捷性，成为越来越多家庭厨房的必备神器。它不仅能快速处理食材，更能轻松制作出营养丰富、美味可口的早餐。告别单调乏味的早餐，让我们用美的料理机，开启元气满满的一天！以下将为您奉上10款不同风格的美的料理机早餐食谱，满足您对早餐的一切美好想象。

一、营养均衡型：

1. 五谷杂粮燕麦粥：

材料：燕麦50克，小米20克，糙米20克，红豆10克，清水500毫升，牛奶100毫升，蜂蜜适量。

做法：将所有材料放入美的料理机，选择“米糊”或“豆浆”功能，启动即可。完成后，根据个人口味加入蜂蜜调味。这款燕麦粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，能有效促进肠胃蠕动，为一天提供充足能量。

2. 蔬果奶昔：

材料：香蕉1根，苹果半个，胡萝卜半根，牛奶200毫升，酸奶50毫升，冰块适量。

做法：将所有材料放入美的料理机，选择“果汁”功能，充分搅拌至顺滑即可。这款奶昔口感丰富，营养均衡，富含维生素和抗氧化物质，是忙碌早晨的最佳选择。

二、精致美味型：

3. 南瓜浓汤：

材料：南瓜200克，土豆50克，洋葱20克，牛奶100毫升，鸡汤100毫升，盐、胡椒粉适量。

做法：将南瓜、土豆、洋葱切块，放入美的料理机，加入鸡汤，选择“研磨”或“碎冰”功能，打成泥状。再倒入牛奶，加入盐和胡椒粉调味，即可享用。这款浓汤口感细腻，营养丰富，南瓜富含β-胡萝卜素，对增强免疫力有益。

4. 芒果布丁：

材料：芒果2个，牛奶200毫升，酸奶50毫升，细砂糖适量，吉利丁片2片。

做法：将芒果去皮切块，吉利丁片用冷水泡软。将芒果、牛奶、酸奶、细砂糖放入美的料理机，打成泥状。将泡软的吉利丁片加入，再次搅拌均匀。倒入容器中冷藏2小时以上即可。这款布丁口感香甜，入口即化，是夏日早餐的绝佳选择。

三、快捷方便型：

5. 豆浆：

材料：黄豆50克，清水800毫升。

做法：将黄豆提前浸泡4-6小时，然后和清水一起放入美的料理机，选择“豆浆”功能，启动即可。这款豆浆制作简单快捷，营养丰富，是传统早餐的现代化升级。

6. 花生酱：

材料：花生200克，食用油适量，盐适量。

做法：将花生放入美的料理机，选择“研磨”功能，研磨成花生碎。加入食用油和盐，继续研磨至细腻顺滑，即可得到自制的花生酱。这款花生酱可以搭配面包、馒头等食用，营养又美味。

四、创意组合型：

7. 草莓香蕉燕麦碗：

材料：燕麦片30克，草莓5个，香蕉1根，牛奶100毫升，酸奶50毫升，坚果碎适量。

做法：将草莓和香蕉切块，与燕麦片、牛奶、酸奶一起放入碗中拌匀。最后撒上坚果碎即可。这款燕麦碗色彩鲜艳，营养丰富，口感层次分明。

8. 奇亚籽布丁：

材料：奇亚籽15克，牛奶200毫升，蜂蜜适量，水果丁适量。

做法：将奇亚籽、牛奶、蜂蜜放入美的料理机，搅拌均匀。倒入容器中，冷藏过夜。食用前加入水果丁即可。这款布丁富含膳食纤维和Ω-3脂肪酸，口感爽滑，营养价值高。

五、其他推荐：

9. 玉米糊：

材料：玉米面50克，清水500毫升，牛奶100毫升，糖适量。

做法：将玉米面、清水、牛奶和糖放入美的料理机，选择“米糊”功能，搅拌至细腻即可。这款玉米糊香甜可口，营养丰富，适合各个年龄段的人群。

10. 芝麻糊：

材料：黑芝麻50克，清水500毫升，糖适量。

做法：将黑芝麻和清水放入美的料理机，选择“研磨”功能，研磨成芝麻糊。加入糖调味即可。这款芝麻糊香浓顺滑，富含钙和铁，对骨骼健康有益。

温馨提示：

以上食谱仅供参考，可根据个人口味和喜好进行调整。使用美的料理机时，请注意安全操作，并根据说明书进行使用。合理搭配饮食，均衡营养，才能拥有健康的身体！

希望这些食谱能帮助您更好地利用美的料理机，轻松制作出美味又健康的早餐，开启元气满满的一天！

2025-05-22

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