开启健康早餐之旅：破壁机豆浆食谱大公开107

豆浆作为中国传统饮品，凭借其丰富的营养价值和饱腹感，成为早餐佳品。而破壁机豆浆，凭借其细腻口感和更高的营养吸收率，更是受到人们的青睐。今天，就让我们一起解锁破壁机豆浆的美味食谱，开启营养健康的新一天。

黄金比例豆浆

比例：黄豆1：水10

原料：黄豆200g，水2000ml

做法：
1. 将黄豆洗净，浸泡一夜或8小时以上。
2. 将浸泡好的黄豆沥干水分，放入破壁机中。
3. 加入清水至水位线，选择“豆浆”程序。
4. 待豆浆制作完成，倒入杯中即可享用。

香浓的黑豆豆浆

比例：黑豆1：水10

原料：黑豆200g，水2000ml

做法：与黄金比例豆浆做法相同，只是将黄豆替换为黑豆。

营养丰富的五谷豆浆

比例：黄豆：黑豆：黑米：燕麦：红枣=2：1：1：1：2

原料：黄豆100g，黑豆50g，黑米50g，燕麦50g，红枣10颗

做法：
1. 将所有食材洗净，浸泡一夜或8小时以上。
2. 将浸泡好的食材沥干水分，放入破壁机中。
3. 加入清水至水位线，选择“五谷”程序。
4. 待豆浆制作完成，倒入杯中即可享用。

养生百合豆浆

比例：黄豆1：百合1：水10

原料：黄豆200g，百合100g，水2000ml

做法：
1. 将黄豆和百合洗净，浸泡一夜或8小时以上。
2. 将浸泡好的黄豆和百合沥干水分，放入破壁机中。
3. 加入清水至水位线，选择“豆浆”程序。
4. 待豆浆制作完成，倒入杯中即可享用。

解腻清新的柠檬豆浆

比例：黄豆1：水10，柠檬1/4个

原料：黄豆200g，水2000ml，柠檬1/4个

做法：
1. 将黄豆洗净，浸泡一夜或8小时以上。
2. 将浸泡好的黄豆沥干水分，放入破壁机中。
3. 加入清水至水位线，选择“豆浆”程序。
4. 待豆浆制作完成后，将柠檬汁加入豆浆中搅拌均匀即可。

以上便是破壁机豆浆的5款美味食谱，既营养又美味，让你轻松开启健康早餐旅程。记得选择优质的黄豆或其他谷物，浸泡时间充分，这样制作出来的豆浆口感更细腻，营养更丰富。祝你早餐愉快，健康满分！

2024-11-17

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