破壁机番茄食谱大全：鲜美营养，轻松开启健康生活197

番茄，营养丰富，酸甜可口，是老少皆宜的健康食材。它富含维生素C、番茄红素、膳食纤维等多种营养成分，具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力等多种功效。而破壁机，则以其强大的破壁功能，能够最大限度地释放食材中的营养成分，提升食材的口感和吸收率。将两者完美结合，便能制作出营养美味又便捷的番茄食谱，为您的健康生活增添一抹亮色。

本文将为您带来10款不同口味、不同功效的破壁机番茄食谱，从简单的番茄汁到复杂的番茄汤羹，总有一款适合您。

一、基础款：破壁机鲜榨番茄汁

材料：成熟番茄500g，清水适量（根据个人喜好调整浓稠度）。

做法：
将番茄洗净，切成小块。
将番茄块和清水放入破壁机。
选择“果汁”或“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，根据口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。

功效：补充维生素C、番茄红素，简单快捷，是夏日解暑佳品。

二、升级版：破壁机番茄胡萝卜汁

材料：成熟番茄300g，胡萝卜200g，清水适量。

做法：与鲜榨番茄汁做法相同。

功效：番茄红素与胡萝卜素的完美结合，提升抗氧化能力，增强皮肤活力。

三、暖胃佳品：破壁机番茄玉米浓汤

材料：番茄300g，甜玉米1根，洋葱半个，清水适量，盐少许。

做法：
将番茄、玉米、洋葱切块。
将所有材料放入破壁机。
选择“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，根据口味加入盐调味。

功效：暖胃养胃，补充膳食纤维，适合秋冬季节饮用。

四、美容养颜：破壁机番茄西红柿鸡蛋汤

材料：番茄200g，鸡蛋1个，清水适量，盐少许。

做法：
将番茄切块。
将番茄块和清水放入破壁机。
选择“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，倒入锅中，煮沸。
打入鸡蛋，搅拌均匀，关火。
加盐调味。

功效：补充蛋白质，美容养颜，适合女性饮用。

五、清热解暑：破壁机番茄木瓜汁

材料：番茄200g，木瓜100g，清水适量。

做法：与鲜榨番茄汁做法相同。

功效：清热解暑，促进消化，适合夏季饮用。

六、营养丰富：破壁机番茄豆腐汤

材料：番茄200g，嫩豆腐1块，清水适量，盐少许，香葱少许。

做法：
将番茄切块。
将番茄块、豆腐和清水放入破壁机。
选择“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，加盐调味，撒上香葱。

功效：补充植物蛋白，营养丰富，适合各个年龄段饮用。

七、酸甜可口：破壁机番茄苹果汁

材料：番茄200g，苹果1个，清水适量。

做法：与鲜榨番茄汁做法相同。

功效：酸甜可口，补充维生素，适合儿童饮用。

八、开胃消食：破壁机番茄山药汤

材料：番茄200g，山药100g，清水适量，盐少许。

做法：
将番茄、山药切块。
将所有材料放入破壁机。
选择“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，加盐调味。

功效：开胃消食，健脾益胃，适合消化不良者饮用。

九、低卡健康：破壁机番茄黄瓜汁

材料：番茄200g，黄瓜1根，清水适量。

做法：与鲜榨番茄汁做法相同。

功效：低卡路里，清淡解渴，适合减肥人士饮用。

十、美味升级：破壁机番茄意面汤

材料：番茄200g，意面50g，清水适量，盐少许，橄榄油少许，罗勒叶少许。

做法：
将番茄切块。
将番茄块和清水放入破壁机。
选择“浓汤”功能，启动破壁机。
破壁完成后，倒入锅中，加入意面，煮至意面熟透。
加入橄榄油、盐和罗勒叶调味。

功效：营养丰富，美味可口，适合作为正餐食用。

温馨提示：以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和喜好进行调整。选择新鲜、成熟的番茄，口感更佳。破壁机使用时，请按照说明书操作，注意安全。

希望这些破壁机番茄食谱能够帮助您更好地享受健康生活！

2025-03-31

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