夏至养生破壁机食谱，滋润消暑，健康一夏！347

夏至，是二十四节气中的第十个节气，标志着夏季的正式到来。随着气温升高，人体也容易出现气血亏虚、心烦意燥等症状。因此，夏至时节养生尤为重要，而饮食调养则是不容忽视的一环。

破壁机的妙用：

破壁机是一种现代化的厨房电器，它能将食材高速粉碎，使其内部结构完全破壁，从而释放出食材中更多的营养物质。夏季使用破壁机制作饮品或食物，不仅可以补充水分，还能有效吸收食材中的营养，达到消暑养生的目的。

夏至破壁机食谱推荐：

1. 绿豆薏米百合汤

绿豆清热解毒，薏米健脾利湿，百合润肺止咳。三者搭配，是一道消暑养生佳品。将绿豆、薏米、百合加入破壁机中，加入适量水，选择“豆浆”功能，即可制成细腻香甜的绿豆薏米百合汤。

2. 西瓜柠檬汁

西瓜清甜多汁，柠檬酸爽解渴。将西瓜切块去籽，与柠檬一起放入破壁机中，加入少许蜂蜜，选择“果汁”功能，即可制成清凉爽口的西瓜柠檬汁。西瓜中的水分和电解质能有效补充人体流失的水分，柠檬中的维生素C能增强免疫力。

3. 山药枸杞核桃露

山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，核桃补脑益智。将山药、枸杞、核桃仁放入破壁机中，加入适量水和豆浆，选择“五谷”功能，即可制成香浓滋补的山药枸杞核桃露。这道饮品非常适合气血亏虚、脾胃虚弱的人群食用。

4. 百合莲子银耳羹

百合清心安神，莲子养心益肾，银耳滋阴润肺。四者搭配，是一道清热润肺、滋养身体的佳品。将百合、莲子、银耳放入破壁机中，加入适量水，选择“炖煮”功能即可。百合莲子银耳羹口感细腻，清甜滋补，非常适合夏日食用。

5. 绿茶姜汁水

绿茶解毒降暑，姜汁驱寒暖胃。将绿茶叶和姜片放入破壁机中，加入适量水，选择“豆浆”功能，即可制成清爽解渴的绿茶姜汁水。这道饮品不仅能消暑降温，还能有效预防感冒。

结语：

夏至时节，养生当以清热解暑、滋阴润燥为主。破壁机食谱，既能补充水分，又能吸收食材中的营养，是夏至养生的理想选择。以上推荐的五道破壁机食谱，简单易做，营养丰富，不妨在夏至时节常备哦！

2024-11-10

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