九阳破壁机杂粮粥，营养健康养胃好134

九阳破壁机是一种功能强大的厨电，它可以用来制作各种营养美味的食物。其中，杂粮粥是九阳破壁机最为擅长的之一。杂粮粥是一种营养价值非常高的食物，它富含膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质，具有养胃、健脾、润肠通便等多种功效。

用九阳破壁机制作杂粮粥非常简单，只需要将杂粮和水放入破壁机中，选择“杂粮粥”模式即可。破壁机会将杂粮打碎，煮成细腻的粥状。这种细腻的粥状更容易被人体消化吸收，其中的营养物质也能更好地被吸收利用。

以下是一份使用九阳破壁机制作杂粮粥的食谱：材料：
* 糙米：50克
* 黑米：50克
* 燕麦：50克
* 红豆：50克
* 绿豆：50克
* 水：1000毫升
做法：
1. 将所有材料放入九阳破壁机中。
2. 选择“杂粮粥”模式。
3. 等待破壁机自动完成烹饪。
4. 盛出杂粮粥，加入适量蜂蜜或红糖调味即可食用。

杂粮粥是一种非常百搭的食物，它可以搭配各种食材食用，比如水果、蔬菜、坚果等。还可以根据自己的口味加入不同的调味料，比如盐、酱油、醋等。杂粮粥不仅可以作为早餐食用，还可以作为午餐或晚餐的主食，是一种非常健康营养的美食。

九阳破壁机杂粮粥的功效：* 养胃：杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，保护胃黏膜，起到养胃的作用。
* 健脾：杂粮粥中含有丰富的维生素和矿物质，可以健脾胃，提高脾胃功能。
* 润肠通便：杂粮粥中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用。
* 降脂降糖：杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃肠道对糖分的吸收，降低餐后血糖水平。另外，杂粮粥中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助降低胆固醇水平，起到降脂降糖的作用。
* 抗氧化：杂粮粥中含有丰富的维生素和矿物质，其中一些物质具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，起到抗氧化的作用。

九阳破壁机杂粮粥是一款营养健康又养胃的美食，非常适合日常食用。常吃杂粮粥可以帮助我们补充膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质等多种营养物质，促进身体健康。

2024-11-10

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