九阳豆浆机玉米汁：营养美味，一机搞定67

九阳豆浆机不仅可以制作豆浆，还可以制作营养丰富的玉米汁。玉米汁是一款天然健康的饮品，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。九阳豆浆机操作简单，几分钟就能做出美味的玉米汁，是居家养生的好帮手。本篇文章将介绍九阳豆浆机玉米汁的食谱、制作方法和营养价值。

一、九阳豆浆机玉米汁食谱材料：
* 玉米 2 根
* 白砂糖 适量（可根据个人口味调整）

二、九阳豆浆机玉米汁制作方法1. 将玉米剥皮，去掉玉米须，洗净备用。
2. 将玉米掰成小块，放入九阳豆浆机中。
3. 加入适量清水，水位线在豆浆机的最低水位线和最高水位线之间。
4. 加入适量白砂糖，根据个人口味调整。
5. 选择 "玉米汁" 程序，启动豆浆机。
6. 等待程序结束，香甜可口的玉米汁就做好了。

三、九阳豆浆机玉米汁的营养价值玉米汁富含膳食纤维、维生素和矿物质，是营养丰富的饮品。以下是玉米汁的营养成分表：
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 能量 | 60 卡路里 |
| 碳水化合物 | 14 克 |
| 膳食纤维 | 2 克 |
| 蛋白质 | 2 克 |
| 脂肪 | 1 克 |
| 维生素 C | 10 毫克 |
| 维生素 B1 | 0.1 毫克 |
| 维生素 B2 | 0.1 毫克 |
| 尼克酸 | 1 毫克 |
| 钾 | 200 毫克 |
| 镁 | 40 毫克 |
| 磷 | 100 毫克 |

四、玉米汁的功效玉米汁具有以下功效：
* 促进肠道健康：玉米汁富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
* 补充维生素和矿物质：玉米汁富含多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质。
* 降低胆固醇：玉米汁中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平。
* 抗氧化：玉米汁中的抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损伤。

五、九阳豆浆机玉米汁的食用建议* 刚做好的玉米汁味道最佳，建议趁热饮用。
* 玉米汁可以根据个人口味加入牛奶、蜂蜜或其他水果一起食用。
* 玉米汁不宜存放太久，最好当天喝完。

2024-11-10

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