破壁机食谱大全：谷物包营养攻略，开启健康早餐新篇章51

破壁机以其强大的研磨能力，将谷物打磨得异常细腻，最大限度地保留了食材的营养成分，从而为我们提供了制作各种健康美味饮品的可能性。而“谷物包”作为一种便捷的食材组合，更是为忙碌的现代人提供了快速制作营养早餐的理想选择。本文将深入探讨破壁机食谱中谷物包的妙用，为您呈现15款不同口味、营养丰富的破壁机谷物包食谱，开启您健康早餐的新篇章。

一、谷物包的优势与选择

市面上的谷物包种类繁多，选择时需注意以下几点：首先，要选择成分天然、无添加剂的产品。其次，要根据自身需求选择谷物种类，例如，燕麦适合需要高纤维的人群，糙米适合需要控制血糖的人群，而各种豆类则能补充蛋白质。最后，要查看谷物的产地和加工方式，选择优质、新鲜的谷物包。

二、破壁机食谱：15款谷物包美味佳肴

以下将提供15款不同的破壁机谷物包食谱，涵盖多种口味和营养需求，方便您根据喜好选择：

1. 经典燕麦香蕉奶昔：将燕麦谷物包、香蕉、牛奶或豆浆放入破壁机，选择“奶昔”模式，即可轻松制作一杯香甜浓郁的燕麦香蕉奶昔。可根据喜好添加蜂蜜或其他水果。

2. 营养糙米核桃露：糙米谷物包、核桃、清水放入破壁机，选择“豆浆”模式，制作一杯香浓的糙米核桃露。核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。

3. 红豆薏米养生粥：红豆薏米谷物包、清水放入破壁机，选择“粥”模式，即可制作一杯暖胃养生的红豆薏米粥。红豆薏米具有利水消肿的功效。

4. 五谷杂粮米糊：选择一款包含多种谷物的谷物包，例如包含小米、玉米、高粱等，加入清水或牛奶，选择“米糊”模式，制作一杯营养丰富的五谷杂粮米糊。

5. 南瓜小米粥：南瓜丁、小米谷物包、清水放入破壁机，选择“粥”模式，制作一杯香甜软糯的南瓜小米粥。南瓜富含维生素A。

6. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻谷物包、核桃、牛奶或豆浆放入破壁机，选择“米糊”模式，制作一杯香浓的黑芝麻核桃糊。黑芝麻富含钙质。

7. 紫薯燕麦奶昔：紫薯块、燕麦谷物包、牛奶或酸奶放入破壁机，选择“奶昔”模式，制作一杯色彩艳丽的紫薯燕麦奶昔。紫薯富含抗氧化物质。

8. 山药红枣糊：山药块、红枣、小米谷物包、清水放入破壁机，选择“米糊”模式，制作一杯温补气血的山药红枣糊。