宝宝辅食破壁机食谱大全：营养均衡，轻松制作蔬果泥350

宝宝辅食的制作，是每位宝妈宝爸都格外重视的事情。选择合适的食材，制作出营养均衡、易于消化吸收的辅食，才能保证宝宝健康快乐地成长。而破壁机，凭借其强大的破壁功能，成为了制作宝宝辅食的得力助手，能够将食材充分打磨，制作出细腻顺滑的果泥、菜泥，更易于宝宝食用和吸收营养。

本篇文章将为大家带来10款精选的宝宝破壁机蔬果食谱，涵盖不同月龄宝宝的营养需求，并附带详细的制作步骤及注意事项，希望能帮助宝妈宝爸们轻松制作出营养美味的宝宝辅食。

一、4-6个月宝宝：单一蔬果泥

4-6个月的宝宝正处于添加辅食的初期阶段，肠胃功能还比较脆弱，因此建议先从单一蔬果泥开始，逐步适应不同的食材。选择容易消化的蔬菜和水果，例如：

1. 南瓜泥：

食材：南瓜适量

做法：将南瓜去皮去瓤，切成小块，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。注意观察宝宝的反应，如果出现过敏症状，需立即停止食用。

2. 苹果泥：

食材：苹果1个

做法：将苹果洗净去皮去核，切成小块，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。苹果泥容易氧化变色，建议现做现吃。

3. 胡萝卜泥：

食材：胡萝卜适量

做法：将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。胡萝卜泥富含β-胡萝卜素，对宝宝视力发育有益。

二、7-9个月宝宝：混合蔬果泥

7-9个月的宝宝肠胃功能逐渐完善，可以开始尝试混合蔬果泥，增加营养的丰富性和多样性。

4. 苹果香蕉泥：

食材：苹果半个，香蕉半个

做法：将苹果洗净去皮去核，香蕉去皮，切成小块，放入破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。香蕉泥口感香甜，容易被宝宝接受。

5. 西兰花胡萝卜泥：

食材：西兰花适量，胡萝卜适量

做法：将西兰花和胡萝卜洗净切小块，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。西兰花富含维生素C和叶酸。

6. 菠菜土豆泥：

食材：菠菜适量，土豆一个

做法：将菠菜和土豆洗净切小块，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”或“浓汤”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。土豆泥口感软糯，易于消化。

三、10-12个月宝宝：蔬果米糊

10-12个月的宝宝可以尝试一些较为复杂的辅食，例如蔬果米糊，可以提供更丰富的营养。

7. 南瓜小米糊：

食材：南瓜适量，小米适量

做法：将南瓜去皮去瓤，小米洗净，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。小米易于消化，南瓜营养丰富。

8. 苹果燕麦糊：

食材：苹果半个，燕麦片适量

做法：将苹果洗净去皮去核，燕麦片洗净，放入破壁机中加入适量清水，选择“米糊”档位进行搅拌，直到细腻顺滑即可。燕麦富含膳食纤维。

四、营养小贴士

1. 食材选择：选择新鲜、无农药残留的蔬果，并注意季节性，选择当季蔬果营养价值更高。

2. 分量控制：根据宝宝的月龄和食量，控制好每次辅食的量，避免宝宝吃得太多或太少。

3. 过敏测试：每次添加新的食材，都需要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，如出现皮疹、腹泻等症状，应立即停止食用。

4. 温度控制：制作好的辅食应放凉至适宜温度后再喂食宝宝，避免烫伤宝宝。

5. 保存方法：剩余的辅食应及时冷藏保存，并在24小时内食用完毕，避免滋生细菌。

五、进阶食谱 (1岁以上宝宝)

9. 水果蔬菜粥：将各种水果(例如草莓、蓝莓)和蔬菜(例如青菜、西红柿)与大米一起放入破壁机，加入适量清水，打成细腻的粥状，补充多种维生素和矿物质。

10. 杂蔬肉末泥：将各种蔬菜(例如西兰花、胡萝卜、土豆)与瘦肉一起放入破壁机，加入适量清水，打成细腻的泥状，补充蛋白质和多种维生素。

注意: 以上食谱仅供参考，具体食材和分量应根据宝宝的月龄、体质和食量进行调整。 如有任何疑问，请咨询儿科医生或营养师。

希望这些食谱能够帮助您轻松制作出营养美味的宝宝辅食，祝您的宝宝健康快乐地成长！

2025-06-04

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