西屋破壁机食谱：强健大脑，焕发活力355

大脑是人体最复杂的器官，其健康直接影响我们的学习、工作和生活质量。现代人生活节奏快，压力大，大脑常常超负荷运转，需要补充足够的营养来维持其高效运作。而破壁机，以其强大的破壁技术，能够最大程度地释放食材中的营养成分，为我们提供更全面、更易吸收的营养，是制作健康补脑食谱的理想工具。今天，我们将为您带来几款由西屋破壁机制作的补脑食谱，帮助您强健大脑，焕发活力。

一、核桃黑芝麻糊

核桃富含不饱和脂肪酸，特别是α-亚麻酸，能够促进大脑发育，提高记忆力。黑芝麻富含维生素E和多种矿物质，具有抗氧化作用，能保护大脑细胞免受损伤。这款食谱简单易做，营养丰富。

材料：
核桃仁：50克
黑芝麻：30克
大米：20克
牛奶/豆浆：300毫升
冰糖/蜂蜜：适量（根据个人口味调整）

做法：
将所有材料放入西屋破壁机中。
选择“米糊”或“营养米糊”功能，启动破壁机。
破壁完成后，即可享用热乎乎的核桃黑芝麻糊。

二、燕麦蓝莓香蕉奶昔

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善大脑供血。蓝莓富含花青素，具有强大的抗氧化能力，能保护大脑细胞。香蕉富含钾，能帮助维持神经系统的正常运作。

材料：
燕麦片：30克
蓝莓：100克
香蕉：1根
牛奶：200毫升
蜂蜜：适量

做法：
将所有材料放入西屋破壁机中。
选择“奶昔”或“果蔬汁”功能，启动破壁机。
破壁完成后，倒出即可饮用。

三、南瓜藜麦粥

南瓜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，保护视力，同时对大脑发育也有一定的益处。藜麦富含多种氨基酸和矿物质，是营养均衡的谷物，能为大脑提供充足的能量。

材料：
南瓜：100克
藜麦：30克
水：400毫升
冰糖/红糖：适量

做法：
将南瓜去皮去籽，切成小块。
将南瓜块、藜麦和水放入西屋破壁机中。
选择“粥”功能，启动破壁机。
破壁完成后，根据口味加入冰糖或红糖调味。