雪梨核桃养生食谱：破壁机轻松制作润肺止咳佳品180

秋冬季节，气候干燥，许多人容易出现咳嗽、咽干等不适症状。此时，不妨尝试一下雪梨核桃破壁机食谱，这款食谱简单易做，营养丰富，具有润肺止咳、滋阴养生的功效，特别适合秋冬季节食用。雪梨性寒味甘，具有清热润肺、化痰止咳的功效；核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，具有补肾益脑、润肠通便的功效。两者结合，更是强强联手，营养价值翻倍。

传统的雪梨核桃羹制作方法较为繁琐，需要长时间熬煮才能充分释放食材的营养。而现在有了破壁机，我们可以轻松制作出细腻顺滑、营养丰富的雪梨核桃饮品，省时省力，更能最大程度保留食材的营养成分。破壁机的强大功能能够将食材完全打碎，释放出更多的营养物质，使得口感更加细腻，更容易被人体吸收。

接下来，我们将为大家介绍几种不同口味的雪梨核桃破壁机食谱，满足不同人群的需求。无论您是追求简单快捷，还是想尝试更丰富的口感，都能在这里找到适合自己的食谱。

一、基础款：雪梨核桃饮

这是最基础也最简单的食谱，只需雪梨和核桃两种食材即可完成。适合初次尝试的朋友，口感清淡，营养均衡。材料：
* 雪梨：1个（约200克）
* 核桃：5-7颗（约30克）
* 纯净水：300毫升
做法：
1. 将雪梨去皮、去核，切成小块。
2. 核桃去壳，取核桃仁。
3. 将所有材料放入破壁机中。
4. 选择“果汁”或“豆浆”功能，启动破壁机。
5. 打制完成后，即可饮用。

二、升级款：雪梨核桃牛奶饮

在基础款的基础上添加牛奶，口感更加香浓顺滑，营养也更加丰富。牛奶富含蛋白质和钙，能增强体质，提高免疫力。材料：
* 雪梨：1个（约200克）
* 核桃：5-7颗（约30克）
* 牛奶：150毫升
* 纯净水：150毫升
做法：
1. 将雪梨去皮、去核，切成小块。
2. 核桃去壳，取核桃仁。
3. 将所有材料放入破壁机中。
4. 选择“果汁”或“豆浆”功能，启动破壁机。
5. 打制完成后，即可饮用。

三、进阶款：雪梨核桃红枣饮

这款食谱加入了红枣，口感更加甜润，营养也更加全面。红枣具有补血养气、健脾益胃的功效，与雪梨核桃搭配，更能增强养生效果。材料：
* 雪梨：1个（约200克）
* 核桃：5-7颗（约30克）
* 红枣：5-7颗（去核）
* 纯净水：300毫升
做法：
1. 将雪梨去皮、去核，切成小块。
2. 核桃去壳，取核桃仁。
3. 将所有材料放入破壁机中。
4. 选择“果汁”或“豆浆”功能，启动破壁机。
5. 打制完成后，即可饮用。

四、创意款：雪梨核桃燕麦饮

这款食谱加入了燕麦，增加了膳食纤维的含量，更有饱腹感，适合早餐饮用。燕麦具有降血糖、降血脂的功效，对健康更有益处。材料：
* 雪梨：1个（约200克）
* 核桃：5-7颗（约30克）
* 燕麦：30克
* 纯净水：300毫升
做法：
1. 将雪梨去皮、去核，切成小块。
2. 核桃去壳，取核桃仁。
3. 将所有材料放入破壁机中。
4. 选择“米糊”或“豆浆”功能，启动破壁机。
5. 打制完成后，即可饮用。

小贴士：
根据个人口味，可以适量添加蜂蜜或冰糖调味。
核桃不宜过量食用，每天5-7颗即可。
雪梨性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。
破壁机使用后及时清洗，以免影响下次使用。
以上食谱仅供参考，可根据自身情况进行调整。

希望这些雪梨核桃破壁机食谱能帮助您轻松制作出美味又健康的饮品，在秋冬季节呵护您的健康！记住，饮食要均衡多样化，才能更好地保障身体健康。

2025-05-23

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