金正破壁机食谱：开启您的健康养生之旅291

近年来，破壁机凭借其强大的破壁功能，成为越来越多家庭厨房的必备电器。它能将食材彻底打碎，释放更多营养成分，制作出细腻顺滑的饮品和辅食。而金正作为国内知名家电品牌，其破壁机以性能稳定、操作简便而深受消费者喜爱。今天，我们将为您带来一系列由金正破壁机制作的养生食谱，带您开启健康美味的养生之旅！

金正破壁机的优势在于其强大的电机和精密的刀片设计，能够有效破壁，最大程度地释放食材中的营养素。与传统榨汁机相比，它能保留更多膳食纤维，口感更细腻，更易于人体吸收。以下食谱将充分利用金正破壁机的优势，为您带来营养丰富、口感绝佳的养生佳品。

一、五谷杂粮篇：补益五脏，强身健体

1. 十全十美养生粥：

食材：糙米50克，小米30克，燕麦20克，红豆20克，绿豆20克，黑米10克，薏仁10克，莲子10克，芡实10克，花生10克，清水1000ml。

做法：将所有食材洗净，放入金正破壁机中，加入清水，选择“五谷粥”功能，即可轻松制作出香浓美味的十全十美养生粥。此粥补益脾胃，养心安神，适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群。

2. 黑芝麻核桃花生糊：

食材：黑芝麻30克，核桃仁30克，花生50克，清水500ml。

做法：将所有食材洗净，放入金正破壁机中，加入清水，选择“豆浆”功能，即可轻松制作出香浓顺滑的黑芝麻核桃花生糊。此糊补肝肾，益精血，乌发养颜，适合头发干枯、脱发、贫血的人群。

二、蔬果养颜篇：美容养颜，焕发光彩

3. 胡萝卜苹果汁：

食材：胡萝卜1根，苹果1个，清水适量。

做法：将胡萝卜和苹果洗净切块，放入金正破壁机中，加入适量清水，选择“果汁”功能，即可轻松制作出鲜甜爽口的胡萝卜苹果汁。此汁富含维生素A和C，具有美容养颜、增强免疫力的功效。

4. 绿叶蔬菜汁：

食材：菠菜100克，生菜50克，芹菜50克，苹果半个，清水适量。

做法：将所有食材洗净切段，放入金正破壁机中，加入适量清水，选择“果汁”功能，即可轻松制作出清新健康的绿叶蔬菜汁。此汁富含维生素和矿物质，具有排毒养颜、促进新陈代谢的功效。

三、养生汤羹篇：滋补身体，强健体魄

5. 南瓜山药羹：

食材：南瓜200克，山药100克，牛奶100ml，清水300ml。

做法：将南瓜和山药洗净去皮切块，放入金正破壁机中，加入牛奶和清水，选择“汤羹”功能，即可轻松制作出香甜软糯的南瓜山药羹。此羹健脾益胃，补中益气，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。

6. 银耳莲子羹：

食材：银耳10克，莲子20克，冰糖适量，清水500ml。

做法：将银耳和莲子洗净，放入金正破壁机中，加入清水和冰糖，选择“汤羹”功能，即可轻松制作出滋润养颜的银耳莲子羹。此羹润肺止咳，养阴清热，适合秋冬季节食用。

四、其他创意食谱

7. 花生豆浆：食材：花生50克，黄豆50克，清水800ml。选择豆浆功能。

8. 小米红枣粥：食材：小米50克，红枣10个，清水800ml。选择五谷粥功能。

9. 草莓香蕉奶昔：食材：草莓100克，香蕉1根，牛奶100ml，酸奶50ml。选择果汁功能。

10. 芒果椰奶冰沙：食材：芒果1个，椰奶100ml，冰块适量。选择冰沙功能。

11. 玉米浓汤：食材：玉米1根，土豆1个，牛奶100ml，清水300ml。选择汤羹功能。

12. 西红柿鸡蛋汤：食材：西红柿1个，鸡蛋1个，清水400ml。选择汤羹功能。（注意先将西红柿煮熟再放入破壁机）

五、使用金正破壁机的小贴士

1. 使用前请仔细阅读说明书，了解机器的功能和使用方法。

2. 食材需清洗干净，切成适当大小的块状，避免堵塞刀片。

3. 添加适量清水，避免机器空转。

4. 制作过程中，请勿打开机盖，以免发生危险。

5. 使用完毕后，请及时清洗机器，保持清洁卫生。

通过以上这些食谱，相信您可以充分发挥金正破壁机的功能，制作出更多美味又健康的养生饮品和辅食，让您的生活更加健康快乐！ 记住，饮食均衡搭配才是养生的关键，希望这些食谱能给您提供一些灵感和帮助，祝您身体健康，生活幸福！

2025-05-21

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