破壁机红枣食谱大全：养生美容，活力满满267

红枣，自古以来就被誉为“天然维生素丸”，其富含丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质，具有补血益气、养颜美容、增强免疫力的功效。而破壁机，则能充分释放红枣中的营养成分，使其更容易被人体吸收。两者结合，更能将红枣的营养价值发挥到极致。今天，我们将为您奉上多款由破壁机制作的红枣食谱，带您开启一场红枣养生之旅！

一、基础红枣饮品：

1. 红枣水：最简单直接的方式，将洗净的红枣放入破壁机，加入适量清水，选择“果汁”或“豆浆”模式即可。无需任何添加，就能品尝到红枣的原始甘甜，特别适合日常饮用，补血养气。建议根据个人口味调整红枣与水的比例，喜欢浓稠口感可适当减少清水。

2. 红枣枸杞水：将红枣、枸杞放入破壁机，加入适量清水，选择“果汁”或“豆浆”模式。枸杞具有明目护肝的功效，与红枣搭配，相得益彰，尤其适合长时间用眼或熬夜的人群。

3. 红枣桂圆姜茶：将红枣、桂圆肉、生姜片放入破壁机，加入适量清水，选择“汤羹”或“米糊”模式。此款饮品温热驱寒，适合冬季饮用，具有很好的暖身效果。桂圆可补气血，生姜可驱寒，三者结合，暖心又暖胃。

二、红枣搭配其他食材的创意食谱：

4. 红枣山药糊：将红枣、山药切块后放入破壁机，加入适量清水或牛奶，选择“米糊”模式。山药具有健脾益胃的功效，与红枣搭配，能增强消化吸收功能，特别适合脾胃虚弱的人群。可以根据口味加入少许蜂蜜或冰糖。

5. 红枣核桃燕麦粥：将红枣、核桃、燕麦片放入破壁机，加入适量清水或牛奶，选择“米糊”模式。核桃富含不饱和脂肪酸，燕麦富含膳食纤维，与红枣一起，构成营养均衡的早餐选择，补充能量的同时，也能促进肠道蠕动。

6. 红枣阿胶糊：将红枣、阿胶块（提前用温水泡软）放入破壁机，加入适量清水，选择“米糊”模式。阿胶具有补血养颜的功效，与红枣搭配，能更好地滋补气血，适合女性朋友，尤其是在经期前后饮用效果更佳。（注意：阿胶不宜过量食用）

7. 红枣银耳羹：将红枣、银耳（提前泡发）放入破壁机，加入适量清水，选择“汤羹”或“米糊”模式。银耳具有滋阴润肺的功效，与红枣搭配，可以润燥养颜，尤其适合秋冬季节饮用。

8. 红枣南瓜糊：将红枣、南瓜块（去皮去瓤）放入破壁机，加入适量清水，选择“米糊”模式。南瓜富含维生素A和膳食纤维，与红枣搭配，能补充多种营养，口感香甜，老少皆宜。

三、破壁机使用小技巧：

1. 红枣去核：为了避免破壁机刀片受损，建议将较硬的红枣去核后再放入破壁机。可以使用剪刀或专门的去核工具。