宝宝辅食烤箱食谱大全：15 款美味营养好料理352

烤箱作为辅食烹饪的一种健康快捷的方式，能最大程度保留食物的营养价值，为宝宝提供均衡的膳食。以下列出 15 款营养丰富的烤箱宝宝辅食食谱，帮助父母制作美味健康的家常菜肴。

1. 烤苹果燕麦片

材料：
苹果 1 个
燕麦片 1/4 杯
水 1/2 杯
肉桂粉 少许

做法：
将苹果去核切丁。
将苹果丁、燕麦片、水和肉桂粉放入烤盘中。
烤箱预热至 180°C，烤 20-25 分钟，或直至苹果变软。

2. 烤南瓜泥

材料：
南瓜 1 块
橄榄油 1 茶匙

做法：
将南瓜去皮切块。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上橄榄油。
将南瓜块放在烤盘上，烤箱预热至 200°C，烤 20-25 分钟，或直至南瓜变软。

3. 烤胡萝卜薯条

材料：
胡萝卜 3 根
橄榄油 1 茶匙
盐 少许

做法：
将胡萝卜去皮切成条。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上橄榄油。
将胡萝卜条放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 220°C，烤 15-20 分钟，或直至胡萝卜变软。

4. 烤西兰花花菜

材料：
西兰花 1 朵
花菜 1 朵
橄榄油 1 茶匙
盐 少许

做法：
将西兰花和花菜切成小朵。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上橄榄油。
将西兰花和花菜放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 200°C，烤 15-20 分钟，或直至变软。

5. 烤鸡胸肉

材料：
鸡胸肉 1 块
柠檬汁 1 汤匙
盐 少许

做法：
将鸡胸肉用柠檬汁腌制 15 分钟。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上油。
将腌制好的鸡胸肉放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 180°C，烤 15-20 分钟，或直至熟透。

6. 烤鳕鱼柳

材料：
鳕鱼柳 1 根
柠檬汁 1 汤匙
橄榄油 1 茶匙
盐 少许

做法：
将鳕鱼柳用柠檬汁和橄榄油腌制 15 分钟。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上油。
将腌制好的鳕鱼柳放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 180°C，烤 10-15 分钟，或直至熟透。

7. 烤番薯薯条

材料：
红薯 1 个
橄榄油 1 茶匙
盐 少许

做法：
将红薯去皮切成条。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上橄榄油。
将红薯条放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 220°C，烤 20-25 分钟，或直至变软。

8. 烤苹果派

材料：
苹果 3 个
肉桂粉 1 茶匙
黄油 1/4 杯
面粉 1 杯
白砂糖 1/2 杯

做法：
将苹果去皮切丁，加入肉桂粉搅拌均匀。
在一个碗中，将黄油、面粉和白砂糖混合，用手搓成粗粒。
将苹果丁倒入一个烤盘中， сверху撒上面包屑。烤箱预热至 180°C，烤 30-35 分钟，或直至苹果变软，上面变金黄色。

9. 烤蔬菜蛋糕

材料：
胡萝卜 1 根
西兰花 1 朵
鸡蛋 2 个
面粉 1 杯
奶酪 1/2 杯

做法：
将胡萝卜和西兰花切碎。
在一个碗中，将鸡蛋、面粉、奶酪和蔬菜混合均匀。
将面糊倒入抹油的烤盘中，烤箱预热至 180°C，烤 20-25 分钟，或直至中心插入牙签时干净。

10. 烤鱼排

材料：
鱼排 4 块
柠檬汁 2 汤匙
橄榄油 1 茶匙
盐 少许

做法：
将鱼排用柠檬汁和橄榄油腌制 15 分钟。
在烤盘上铺一层锡纸，刷上油。
将腌制好的鱼排放在烤盘上，撒上盐，烤箱预热至 180°C，烤 12-15 分钟，或直至熟透。

11. 烤牛肉饼

材料：
牛肉末 1/2 磅
洋葱 1/4 个
面包屑 1/4 杯
鸡蛋 1 个
番茄酱 1/4 杯

做法：
将洋葱切碎，与牛肉末、面包屑、鸡蛋和番茄酱混合均匀。
将肉饼放入烤盘中，烤箱预热至 180°C，烤 15-20 分钟，或直至熟透。

2024-11-17

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