破壁机食谱大公开：开启2021营养美味之旅263

告别传统烹饪方式，2021年是开启破壁机食谱新时代的时刻！这台厨房神器以其强大的破壁功能，将食材粉碎至极细微的颗粒，释放其隐藏的营养精华。快来解锁这些美味又健康的破壁机食谱，满足你的味蕾，滋养你的身体。

早餐篇

1. 绿叶蔬菜奶昔（3分钟）

唤醒你的早晨，用一杯充满绿叶蔬菜的奶昔。将菠菜、羽衣甘蓝或芹菜与香蕉、浆果和杏仁奶混合，享受一杯能量满满的绿色佳肴。

2. 燕麦坚果奶昔（5分钟）

为你的早餐增添饱腹感，用破壁机制作一杯燕麦坚果奶昔。将燕麦片、香蕉、花生酱、杏仁和牛奶混合，为你提供持久的能量。

午餐篇

1. 水果蔬菜汤（10分钟）

清爽而营养，用破壁机快速制作一碗水果蔬菜汤。将苹果、胡萝卜、芹菜和姜混合，享受温暖而令人振奋的一餐。

2. 鹰嘴豆泥（15分钟）

口感丰富，富含蛋白质，鹰嘴豆泥是午餐的绝佳选择。将鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁和香草混合，搭配全麦饼干或蔬菜条享用。

晚餐篇

1. 菠菜奶油意面（15分钟）

用破壁机制作美味的菠菜奶油酱。将菠菜、大蒜、洋葱和牛奶混合，再与煮熟的面条混合。享受这道快速而令人满意的菜肴。

2. 蔬菜咖喱（20分钟）

充满异国风味，蔬菜咖喱是晚餐的完美选择。将西红柿、胡萝卜、洋葱、香料和椰奶混合，再搭配米饭或全麦面包享用。

甜品篇

1. 香蕉冰淇淋（5分钟）

健康而美味，用破壁机制作自制香蕉冰淇淋。将冷冻香蕉、可可粉或其他配料混合，享受丝滑爽口的甜品。

2. 水果冰沙（3分钟）

解渴而清凉，用破壁机制作水果冰沙。将任何你喜欢的水果与冰块和少量液体混合，享受这道夏季必备佳肴。

使用破壁机烹饪激发你的创造力，尽情探索营养美味的食谱。从营养丰富的早餐到令人垂涎的晚餐，再到健康甜品，这些破壁机食谱将成为你2021年厨房之旅的指南。

2025-01-02

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