儿童豆浆食谱大全：营养美味，促进成长223

豆浆是儿童成长发育不可或缺的营养饮品，其富含优质蛋白质、异黄酮和多种人体所需的微量元素。利用豆浆机，家长们可以轻松制作出各种营养美味的豆浆，满足儿童不同的口味需求和营养需要。

经典原味豆浆

食材：黄豆100克，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将黄豆和清水倒入豆浆机中，选择“豆浆”程序，即可制作出香浓的原味豆浆。

营养黑豆浆

食材：黑豆100克，黄豆50克，清水1000毫升

做法：将黑豆和黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将黑豆、黄豆和清水倒入豆浆机中，选择“豆浆”程序，即可制作出营养丰富的黑豆浆。

香甜红枣豆浆

食材：黄豆100克，红枣10颗，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将红枣清洗干净，去核。将黄豆、红枣和清水倒入豆浆机中，选择“豆浆”程序，即可制作出香甜可口的红枣豆浆。

丝滑花生豆浆

食材：黄豆100克，花生50克，清水1000毫升

做法：将黄豆和花生清洗干净，浸泡6-8小时。将黄豆、花生和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出丝滑的花生豆浆。

清香绿豆浆

食材：绿豆100克，清水1000毫升

做法：将绿豆清洗干净，浸泡4-6小时。将绿豆和清水倒入豆浆机中，选择“豆浆”程序，即可制作出清香的绿豆浆。

甜蜜南瓜豆浆

食材：黄豆100克，南瓜50克，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将南瓜去皮去籽，切块。将黄豆、南瓜和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出甜蜜的南瓜豆浆。

营养紫薯豆浆

食材：黄豆100克，紫薯50克，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将紫薯去皮切块。将黄豆、紫薯和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出营养的紫薯豆浆。

口感浓稠麦片豆浆

食材：黄豆100克，燕麦片50克，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将燕麦片清洗干净。将黄豆、燕麦片和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出口感浓稠的麦片豆浆。

鲜香虾皮豆浆

食材：黄豆100克，虾皮50克，清水1000毫升

做法：将黄豆和虾皮清洗干净，浸泡6-8小时。将黄豆、虾皮和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出鲜香的虾皮豆浆。

养生山药豆浆

食材：黄豆100克，山药50克，清水1000毫升

做法：将黄豆清洗干净，浸泡6-8小时。将山药去皮切块。将黄豆、山药和清水倒入豆浆机中，选择“五谷”程序，即可制作出养生的山药豆浆。

Tips：* 制作豆浆时，浸泡时间越长，出浆率越高。
* 豆浆机打浆过程中，可根据个人喜好添加其他食材，如水果、坚果等。
* 为了更细腻的口感，可以过滤豆浆后饮用。
* 豆浆不宜存放过久，应及时饮用完。

2024-11-10

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