豆浆机果汁食谱大全，在家轻松榨出营养美味46

豆浆机不仅可以制作豆浆，还能用来制作各种营养丰富的果汁。本文将为你提供 15 款豆浆机果汁食谱，让你在家轻松榨出美味又健康的果汁。

食谱

1. 菠菜苹果汁

菠菜有助于提供铁、叶酸和维生素 K。苹果则富含膳食纤维和维生素 C。将菠菜和苹果放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉爽口的菠菜苹果汁。

2. 芒果橙汁

芒果富含维生素 A、C 和 E。橙子含有丰富的维生素 C 和钾。将芒果和橙子去皮切块，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯酸甜可口的芒果橙汁。

3. 香蕉草莓汁

香蕉富含钾和纤维。草莓富含维生素 C 和抗氧化剂。将香蕉和草莓去皮切块，放入豆浆机，加入适量牛奶或酸奶，即可制成一杯香甜可口的香蕉草莓汁。

4. 火龙果香蕉汁

火龙果富含植物营养素和抗氧化剂。香蕉则富含钾和纤维。将火龙果和香蕉去皮切块，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯香甜可口的火龙果香蕉汁。

5. 蓝莓香蕉汁

蓝莓富含抗氧化剂和植物营养素。香蕉则富含钾和纤维。将蓝莓和香蕉放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉可口的蓝莓香蕉汁。

6. 猕猴桃草莓汁

猕猴桃富含维生素 C、钾和纤维。草莓富含维生素 C 和抗氧化剂。将猕猴桃和草莓去皮切块，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯酸甜可口的猕猴桃草莓汁。

7. 樱桃草莓汁

樱桃富含抗氧化剂和植物营养素。草莓富含维生素 C 和抗氧化剂。将樱桃去核，与草莓一起放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉可口的樱桃草莓汁。

8. 西瓜香蕉汁

西瓜富含水分、维生素 C 和抗氧化剂。香蕉则富含钾和纤维。将西瓜去籽切块，与香蕉一起放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉可口的西瓜香蕉汁。

9. 哈密瓜香蕉汁

哈密瓜富含水分、维生素 C 和抗氧化剂。香蕉则富含钾和纤维。将哈密瓜去籽切块，与香蕉一起放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯香甜可口的哈密瓜香蕉汁。

10. 椰子凤梨汁

椰子富含电解质和中链脂肪酸。凤梨富含维生素 C 和菠萝蛋白酶。将椰子肉和凤梨去皮切块，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清爽可口的椰子凤梨汁。

11. 西柚橙汁

西柚富含维生素 C、钾和抗氧化剂。橙子含有丰富的维生素 C 和钾。将西柚和橙子去皮切块，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯酸甜可口的西柚橙汁。

12. 葡萄柠檬汁

葡萄富含维生素 C、钾和抗氧化剂。柠檬富含维生素 C 和柠檬酸。将葡萄去皮去籽，与柠檬一起放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉可口的葡萄柠檬汁。

13. 奇异果菠菜汁

奇异果富含维生素 C、钾和膳食纤维。菠菜有助于提供铁、叶酸和维生素 K。将奇异果去皮切块，与菠菜一起放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯清凉可口的奇异果菠菜汁。

14. 混合浆果汁

浆果富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂。你可以根据自己的喜好，选择不同种类的浆果，如蓝莓、草莓、树莓和蔓越莓，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯营养丰富的混合浆果汁。

15. 蔬菜汁

蔬菜汁富含各种维生素、矿物质和植物营养素。你可以根据自己的喜好，选择不同种类的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、甘蓝和菠菜，放入豆浆机，加入适量水，即可制成一杯营养丰富的蔬菜汁。

结语

使用豆浆机制作果汁非常简单快捷。以上 15 款食谱为你提供了丰富的选择，让你可以轻松在家榨出营养美味的果汁。定期饮用果汁可以补充水分、增加营养摄入，对身体健康大有裨益。

2024-11-10

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