高压锅预约早餐，开启营养健康的一天171

高压锅以其高效烹饪和省时省力的优点而著称，将这一利器与预约功能相结合，可谓是早餐准备的完美解决方案。以下介绍几款高压锅预约早餐食谱，让你轻松享受营养美味的早间时光。

1. 燕麦香菇肉粥

原料：燕麦1/2杯、香菇5朵、瘦猪肉100g、姜丝1茶匙、酱油1汤匙、食用油1汤匙

步骤：香菇切片，瘦猪肉切丝。高压锅中倒入1杯水和燕麦，加入香菇、瘦猪肉、姜丝、酱油和食用油。盖上锅盖，设定预约时间为6小时，预约模式为粥/汤。

2. 花生紫薯米糊

原料：花生1/4杯、紫薯1/2个、大米1/4杯、水4杯

步骤：花生洗净，紫薯清洗后切成块。高压锅中加入所有原料，盖上盖子，设定预约时间为5小时，预约模式为米糊/浓汤。

3. 藜麦蔬菜汤

原料：藜麦1/2杯、胡萝卜1根、芹菜2根、洋葱1个、鸡汤或蔬菜汤2杯、盐和黑胡椒粉适量

步骤：藜麦洗净。胡萝卜、芹菜和洋葱切成丁。高压锅中倒入鸡汤或蔬菜汤，加入藜麦、胡萝卜、芹菜和洋葱。盖上锅盖，设定预约时间为30分钟，预约模式为汤/炖。

4. 豆浆鸡蛋卷饼

原料：豆浆1杯、鸡蛋2个、全麦面粉1/2杯、水2汤匙、盐适量

步骤：豆浆和鸡蛋混合搅拌成面糊。全麦面粉中加入水和盐，搅拌成面团。擀成薄饼，在平底锅中煎至两面金黄色。将面糊均匀地倒在面饼上，煎至凝固，即可卷起享用。

5. 南瓜粥

原料：南瓜1/2个、大米1/4杯、水2杯、红枣5颗、冰糖适量

步骤：南瓜去皮切块。高压锅中加入所有原料，盖上锅盖，设定预约时间为30分钟，预约模式为粥/汤。

使用高压锅预约早餐，不仅可以节省早晨的时间，更能保证摄入充足的营养。这些食谱不仅美味可口，而且富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，为一天的开始提供充足的能量和营养支持。快来试试这些高压锅预约早餐食谱，开启营养健康的新一天吧！

2024-12-05

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