挑食孩子的早餐食谱：15 道美味又营养的点子124

挑食的孩子会让父母感到沮丧，尤其是早餐时间。但不要担心，我们可以提供 15 道美味又营养的早餐食谱，让挑食最严重的的孩子也会心满意足。

1. 水果燕麦片：用燕麦片、牛奶或酸奶、新鲜水果和坚果制作。这道菜富含纤维、维生素和矿物质，是开始新的一天的好方法。

2. 奶昔：用水果、蔬菜、酸奶、坚果酱和牛奶制作。奶昔是补充营养和维生素的便捷方式，即使是最挑剔的孩子也喜欢。

3. 煎饼：用全麦粉、香蕉、鸡蛋和牛奶制作。煎饼既美味又营养，可以在上面搭配水果、坚果酱或酸奶油。

4. 华夫饼：用全麦粉、鸡蛋、牛奶和泡打粉制作。华夫饼是另一种美味的早餐选择，可以在上面搭配各种浇头。

5. 酸奶冻糕：用酸奶、水果和坚果制作。酸奶冻糕是一种冷冻甜点，伪装成健康早餐，是挑食孩子的绝佳选择。

6. 鸡蛋松饼：用鸡蛋、蔬菜、奶酪和火腿制作。鸡蛋松饼是一种易于制作的蛋白质丰富早餐，为孩子提供能量。

7. 燕麦粥：用燕麦片、牛奶或水、水果和坚果制作。燕麦粥是一种传统早餐，富含纤维和抗氧化剂。

8. 全麦吐司：用全麦吐司、花生酱和香蕉制作。全麦吐司是一种简单快速的早餐，提供能量和营养。

9. 蔬菜煎蛋卷：用鸡蛋、蔬菜（如洋葱、西红柿、菠菜）和奶酪制作。蔬菜煎蛋卷是获取蔬菜营养的好方法。

10. 水果沙拉：用新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉、猕猴桃）制作。水果沙拉是补充维生素和矿物质的简单方式。

11. 酸奶碗：用酸奶、格兰诺拉麦片、水果和坚果制作。酸奶碗是一种美味且营养丰富的早餐，为孩子提供蛋白质和钙。

12. 法式吐司：用面包、牛奶、鸡蛋和香草制作。法式吐司是一种经典早餐，可以在上面搭配水果或枫糖浆。

13. 早餐披萨：用全麦皮萨饼皮、鸡蛋、蔬菜和奶酪制作。早餐披萨是一种有趣的早餐选择，可以轻松定制以满足挑剔的口味。

14. 什锦早餐：包括水果、蔬菜、蛋白质和全谷物。什锦早餐提供各种营养，让孩子有饱腹感。

15. 早餐三明治：用全麦面包、鸡蛋、奶酪和火腿制作。早餐三明治是一种便携且营养丰富的早餐，非常适合忙碌的早晨。

2024-12-05

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