不含糖的豆浆食谱大全，开启健康豆浆新体验303

豆浆是一种营养丰富的植物性饮料，但市面上大部分豆浆都添加了糖分，会增加不必要的热量摄入。如果您想要享受无糖豆浆的健康益处，不妨尝试自己动手制作吧！以下是 1500 字的豆浆不放糖的食谱大全，助您开启健康豆浆新体验。

一、基本豆浆

材料：
黄豆 200 克
水 1000-1200 毫升

制作方法：
将黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000-1200 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

二、燕麦豆浆

材料：
黄豆 150 克
燕麦片 50 克
水 1000 毫升

制作方法：
将黄豆和燕麦片淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和燕麦片沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

三、黑豆豆浆

材料：
黑豆 200 克
水 1000-1200 毫升

制作方法：
将黑豆淘洗干净，浸泡 8-10 小时。
浸泡好的黑豆沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000-1200 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

四、红豆豆浆

材料：
红豆 150 克
糯米 50 克
水 1000 毫升

制作方法：
将红豆和糯米淘洗干净，浸泡 6-8 小时。
浸泡好的红豆和糯米沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

五、绿豆豆浆

材料：
绿豆 200 克
水 1000-1200 毫升

制作方法：
将绿豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的绿豆沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000-1200 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

六、紫薯豆浆

材料：
紫薯 200 克
黄豆 100 克
水 1000 毫升

制作方法：
将紫薯去皮切块，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和紫薯沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

七、莲藕豆浆

材料：
莲藕 200 克
黄豆 100 克
水 1000 毫升

制作方法：
将莲藕去皮切块，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和莲藕沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

八、南瓜豆浆

材料：
南瓜 200 克
黄豆 100 克
水 1000 毫升

制作方法：
将南瓜去皮去籽切块，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和南瓜沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

九、百合豆浆

材料：
干百合 50 克
黄豆 150 克
水 1000 毫升

制作方法：
将干百合洗净，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和百合沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

十、玫瑰豆浆

材料：
玫瑰花 10 克
黄豆 150 克
水 1000 毫升

制作方法：
将玫瑰花洗净，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和玫瑰花沥干水分，放入豆浆机中。
加入 1000 毫升水，选择“豆浆”功能。
豆浆制作完成后，过滤掉豆渣即可饮用。

十一、枸杞豆浆

材料：
枸杞 10 克
黄豆 150 克
水 1000 毫升

制作方法：
将枸杞洗净，黄豆淘洗干净，浸泡 4-6 小时。
浸泡好的黄豆和枸杞沥干水分，放入

2024-12-04

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