宝宝脾胃弱？15款食疗方助你轻松调理！204

孩子脾胃不好，是许多家长都头疼的问题。食欲不振、消化不良、腹泻便秘……这些都可能预示着孩子的脾胃功能较弱。而脾胃作为人体“后天之本”，其健康直接关系到孩子的生长发育和身体素质。与其依赖药物，不如试试食疗，温和调理，让宝宝的脾胃慢慢强壮起来。以下15款食谱，均取材天然，易于制作，适合不同年龄段的儿童，帮助宝宝补胃，强健体魄。

一、粥品类：温补脾胃，易于消化吸收

1. 山药小米粥：山药健脾益胃，小米养胃和中，两者搭配，营养丰富，适合脾胃虚弱、消化不良的孩子。做法：小米50克，山药50克切丁，加水适量煮成粥，可加少许冰糖调味。

2. 莲子百合粥：莲子养心安神，百合润肺止咳，能有效缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、睡眠不安等症状。做法：莲子15克，百合15克，大米50克，加水适量煮成粥。

3. 红枣桂圆粥：红枣补血益气，桂圆补心脾，适合脾胃虚弱伴有气血不足的孩子。做法：红枣10枚，桂圆肉15克，大米50克，加水适量煮成粥。

4. 南瓜粥：南瓜富含维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。做法：南瓜200克切块，大米50克，加水适量煮成粥。

二、汤品类：营养丰富，滋补效果更佳

5. 胡萝卜排骨汤：胡萝卜健脾消食，排骨补益脾胃，汤汁鲜美，营养丰富。做法：排骨500克，胡萝卜2根切块，加水适量炖煮至排骨酥烂。

6. 鸡汤：鸡肉性温，能温补脾胃，鸡汤容易消化吸收，适合脾胃虚寒的孩子。建议选择土鸡，营养价值更高。做法：土鸡半只，加姜片、葱段、适量水炖煮。

7. 鲫鱼汤：鲫鱼具有健脾利湿的功效，鲫鱼汤味道鲜美，营养丰富，适合脾胃虚弱、消化不良的孩子。做法：鲫鱼1条，加姜片、葱段、适量水炖煮。

三、其他辅食类：多样化搭配，均衡营养

8. 苹果泥：苹果富含果胶，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。适合添加辅食阶段的宝宝。做法：苹果去皮去核，蒸熟后用勺子碾成泥。

9. 香蕉泥：香蕉易于消化吸收，富含钾元素，能补充能量。适合添加辅食阶段的宝宝。做法：香蕉去皮，用勺子碾成泥。