营养美味！孕妇必备的豆浆食谱大全86

豆浆是孕期不可或缺的营养饮品，富含优质蛋白质、异黄酮、B族维生素等多种营养素，对孕妇和胎儿健康都有着至关重要的作用。下面就为大家介绍10款营养丰富的孕妇豆浆食谱，简单易做，快来收藏！

1. 经典豆浆

食材：黄豆100克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将泡好的黄豆和足够的清水放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，静待机器完成。
过滤豆渣，即可得到香浓的豆浆。

2. 坚果豆浆

食材：黄豆50克，核桃5颗，腰果5颗，杏仁5颗

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将坚果用清水冲洗干净，沥干水分。
将黄豆和坚果一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

3. 黑豆浆

食材：黑豆50克，黄豆50克

做法：
将黑豆和黄豆洗净浸泡8-10小时。
将泡好的黑豆和黄豆放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

4. 花生豆浆

食材：黄豆50克，熟花生10颗

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将熟花生去皮，用清水冲洗干净。
将黄豆和花生一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

5. 燕麦豆浆

食材：黄豆50克，燕麦片20克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将燕麦片用清水冲洗干净。
将黄豆和燕麦片一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

6. 红枣豆浆

食材：黄豆50克，红枣10颗

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将红枣洗净去核。
将黄豆和红枣一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

7. 百合豆浆

食材：黄豆50克，百合10克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将百合洗净，撕成小块。
将黄豆和百合一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

8. 山药豆浆

食材：黄豆50克，山药100克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将山药去皮切成小块。
将黄豆和山药一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

9. 南瓜豆浆

食材：黄豆50克，南瓜50克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将南瓜去皮去籽，切成小块。
将黄豆和南瓜一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

10. 木瓜豆浆

食材：黄豆50克，木瓜50克

做法：
将黄豆洗净浸泡8-10小时。
将木瓜去皮去籽，切成小块。
将黄豆和木瓜一同放入豆浆机中。
选择“豆浆”功能，搅拌均匀后即可饮用。

2024-12-04

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