骨科术后一周营养食谱，助力康复！200

经历骨科手术后，营养摄入至关重要。本文提供了一份为骨科患者定制的一周食谱，旨在促进伤口愈合，支持肌肉生长，并减轻炎症。

第 1 天* 早餐：燕麦片配牛奶、香蕉和堅果
* 午餐：烤鸡肉沙拉，配藜麦、胡蘿蔔、芹菜和洋蔥
* 晚餐：鮭魚配烤蘆筍和糙米

第 2 天* 早餐：蛋清煎蛋捲，配全麥吐司和酪梨
* 午餐：蔬菜汤配烤麵包
* 晚餐：雞肉燉湯，配馬鈴薯、胡蘿蔔和芹菜

第 3 天* 早餐：優格配水果和楓糖漿
* 午餐：鮪魚沙拉三明治，配全麥麵包和生菜
* 晚餐：蝦仁炒飯，配糙米和蔬菜

第 4 天* 早餐：全麥穀物棒配水果和堅果
* 午餐：豆類沙拉，配藜麥、玉米和黑豆
* 晚餐：烤火雞配地瓜和花椰菜

第 5 天* 早餐：雞蛋配全麥吐司和水果
* 午餐：三明治，配雞肉、奶酪和生菜
* 晚餐：義大利麵配番茄肉醬和帕馬森起司

第 6 天* 早餐：煎餅配水果醬
* 午餐：湯和烤麵包
* 晚餐：烤牛肉配烤馬鈴薯和蘆筍

第 7 天* 早餐：法式吐司配水果和糖漿
* 午餐：披薩，配全麥麵皮、蔬菜和低脂起司
* 晚餐：烤豬排配烤蘋果和四季豆

额外提示：* 确保摄入足够的蛋白质，以促进肌肉修复。
* 选择富含钙和维生素 D 的食物，以促进骨骼健康。
* 食用水果和蔬菜，以提供必要的维生素、矿物质和抗氧化剂。
* 保持充足的水分，以支持身体愈合过程。
* 避免食用加工食品、糖果和含糖饮料，因为它们会阻碍康复。
遵循这份食谱将为骨科患者提供术后康复所需的营养支持。如需进一步的饮食建议，请务必咨询医疗保健专业人员。

2024-12-02

上一篇：药膳香醇，滋补养身：遵义炖汤食谱大公开

下一篇：冬季破壁机的暖心滋补食谱