冬季破壁机的暖心滋补食谱364

前言

冬季寒冷刺骨，人们容易手脚冰凉、身体乏力。此时，不妨借助破壁机制作美味又营养的暖心食谱，滋补身体，抵御严寒。

食谱推荐

1. 红枣枸杞豆浆

原料：黄豆50克，枸杞10克，红枣10颗，清水800毫升

功效：补血益气，养颜美容，增强免疫力

2. 山药百合粥

原料：山药100克，百合50克，大米100克，清水800毫升

功效：健脾养胃，润肺止咳，安神养心

3. 银耳红豆莲子羹

原料：银耳10克，红豆50克，莲子50克，清水800毫升

功效：滋阴润肺，养心安神，美容养颜

4. 核桃芝麻糊

原料：核桃50克，黑芝麻50克，大米50克，清水800毫升

功效：补脑益智，乌发润发，延缓衰老

5. 桂圆莲子粥

原料：桂圆肉50克，莲子50克，大米100克，清水800毫升

功效：益气补血，安神助眠，健脾养心

6. 南瓜小米粥

原料：南瓜100克，小米100克，清水800毫升

功效：健脾养胃，润肺利尿，护眼明目

7. 紫薯核桃豆浆

原料：紫薯100克，核桃50克，黄豆50克，清水800毫升

功效：抗氧化，补脑健心，润肠通便

8. 姜枣红糖水

原料：生姜50克，红枣10颗，红糖50克，清水800毫升

功效：驱寒暖胃，止咳化痰，缓解痛经

9. 养生八宝粥

原料：红豆50克，绿豆50克，黑豆50克，花生50克，莲子50克，薏米50克，小米100克，清水800毫升

功效：滋补养生，健脾益胃，美容润肺

10. 南瓜粥

原料：南瓜200克，大米100克，清水800毫升

功效：健脾养胃，清热解毒，降血糖

结语

以上便是冬季破壁机的暖心滋补食谱，简单易做，营养丰富。在严寒的冬季，不妨为自己和家人制作一杯暖暖的破壁机饮品，既暖心又健康。

2024-12-02

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