春季养生豆浆食谱，健康美味，元气满满一整天！319

春季是万物复苏的季节，人体也需要进行相应的调养，以适应季节的变化。豆浆作为一种营养丰富的植物性饮品，在这个季节尤为适合。下面为大家分享几道春季养生豆浆食谱，帮助大家健康美味地度过春天。

一、春季润肺豆浆

材料：
* 豆浆 500ml
* 梨 1个
* 百合 10g
* 银耳 10g
做法：
1. 将梨洗净去皮切块，银耳和百合洗净浸泡。
2. 将所有材料放入豆浆机中，选择「营养」或「五谷」模式。
3. 待豆浆机工作完成，倒出豆浆即可饮用。

此豆浆富含水分和膳食纤维，具有润肺清热、养阴润燥的功效。

二、春季护肝豆浆

材料：
* 豆浆 500ml
* 枸杞子 10g
* 菊花 10g
* 山药 100g
做法：
1. 枸杞子洗净，菊花用热水冲泡5分钟。
2. 山药去皮切丁，放入豆浆机中。
3. 将豆浆、枸杞子、菊花水和山药一起放入豆浆机中，选择「营养」或「五谷」模式。
4. 待豆浆机工作完成，倒出豆浆即可饮用。

此豆浆富含维生素和矿物质，具有滋补肝脏、清热解毒的功效。

三、春季健脾豆浆

材料：
* 豆浆 500ml
* 茯苓 10g
* 山楂 10g
* 红枣 5颗
做法：
1. 茯苓洗净切片，山楂洗净去核，红枣去核。
2. 将所有材料放入豆浆机中，选择「养生」或「五谷」模式。
3. 待豆浆机工作完成，倒出豆浆即可饮用。

此豆浆富含膳食纤维和维生素C，具有健脾益气、消食化滞的功效。

四、春季养血豆浆

材料：
* 豆浆 500ml
* 黑芝麻 10g
* 红豆 100g
* 红糖 10g
做法：
1. 黑芝麻洗净炒香，红豆洗净浸泡。
2. 将红豆和红糖放入豆浆机中，选择「五谷」模式。
3. 豆浆机工作完成后，加入黑芝麻即可饮用。

此豆浆富含铁质和蛋白质，具有养血补气、美容养颜的功效。

五、春季补气豆浆

材料：
* 豆浆 500ml
* 黄芪 10g
* 党参 10g
* 枸杞子 10g
做法：
1. 黄芪和党参洗净切片，枸杞子洗净。
2. 将所有材料放入豆浆机中，选择「养生」或「五谷」模式。
3. 待豆浆机工作完成，倒出豆浆即可饮用。

此豆浆富含氨基酸和多糖，具有补气健脾、提高免疫力的功效。

以上五道豆浆食谱，营养丰富，功效各异，可以根据自身的需求选择不同的食谱。在春天里，坚持饮用豆浆，可以帮助大家健康美味地度过这个季节。

2024-12-01

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