破壁机雪梨养生果汁：10款润肺止咳、美容养颜食谱105

秋冬季节，气候干燥，很多人容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。雪梨，素有“百果之宗”的美誉，其性味甘寒，具有润肺止咳、生津润燥的功效，非常适合秋冬季节食用。而借助破壁机强大的破壁技术，我们可以将雪梨打成细腻的果汁，更好地吸收其营养成分，并可根据个人口味和身体需求添加其他食材，调制出各种美味又健康的雪梨养生果汁。

破壁机不同于普通的榨汁机，它能够将食材细胞壁彻底击破，释放出更多的营养物质，提高吸收率。因此，用破壁机制作雪梨果汁，能够最大限度地保留雪梨中的维生素、矿物质和膳食纤维，使其营养价值更高。

以下，我将为大家推荐10款用破壁机制作的雪梨养生果汁食谱，涵盖了不同的功效和口味，希望能满足您的多样化需求：

基础款：清润雪梨汁

食材：雪梨1个，清水适量

做法：将雪梨去皮、去核，切块后放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能即可。此款果汁简单易做，适合日常饮用，清润解渴。

润肺止咳：雪梨银耳羹

食材：雪梨1个，银耳10克，冰糖适量，清水适量

做法：将银耳提前泡发，雪梨去皮、去核切块。将所有食材放入破壁机，加入适量清水，选择浓汤功能。这款果汁具有很好的润肺止咳功效，尤其适合秋冬季节饮用，对干咳、咽喉痛有一定的缓解作用。

美容养颜：雪梨胡萝卜汁

食材：雪梨1个，胡萝卜半根，苹果半个，清水适量

做法：将雪梨、胡萝卜、苹果去皮、切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。胡萝卜富含β-胡萝卜素，苹果富含维生素C，与雪梨搭配，可以起到美容养颜、增强免疫力的作用。

增强免疫：雪梨枸杞汁

食材：雪梨1个，枸杞10克，红枣3个，清水适量

做法：将雪梨去皮、去核切块，红枣去核，与枸杞一起放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。枸杞和红枣具有补气血、增强免疫力的功效，与雪梨搭配，更能提升身体的抵抗力。

清热解毒：雪梨莲藕汁

食材：雪梨1个，莲藕1节，蜂蜜适量，清水适量

做法：将雪梨、莲藕去皮、切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。最后根据个人口味加入适量蜂蜜。莲藕具有清热解毒的功效，与雪梨搭配，可以缓解燥热症状。

养胃健脾：雪梨山药汁

食材：雪梨1个，山药半根，牛奶100ml，清水适量

做法：将雪梨、山药去皮、切块，放入破壁机，加入牛奶和适量清水，选择果汁功能。山药具有健脾养胃的功效，与雪梨搭配，可以保护胃部健康。

清新爽口：雪梨青瓜汁

食材：雪梨1个，青瓜1根，柠檬汁少许，清水适量

做法：将雪梨、青瓜去皮、切块，放入破壁机，加入柠檬汁和适量清水，选择果汁功能。青瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，与雪梨搭配，口感清新爽口。

消暑解渴：雪梨西瓜汁

食材：雪梨1个，西瓜200克，薄荷叶少许，清水适量

做法：将雪梨去皮、去核切块，西瓜去皮去籽切块，与薄荷叶一起放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。这款果汁消暑解渴，适合夏季饮用。

缓解便秘：雪梨火龙果汁

食材：雪梨1个，火龙果1个，酸奶100ml，清水适量

做法：将雪梨去皮、去核切块，火龙果去皮切块，放入破壁机，加入酸奶和适量清水，选择果汁功能。火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

儿童营养：雪梨香蕉汁

食材：雪梨1个，香蕉1根，燕麦片适量，清水适量

做法：将雪梨去皮、去核切块，香蕉切块，与燕麦片一起放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。这款果汁营养丰富，适合儿童饮用。

温馨提示：

1. 以上食谱仅供参考，可根据个人口味和身体状况进行调整。

2. 选择新鲜、优质的食材，口感更佳，营养价值更高。

3. 果汁最好现榨现喝，避免营养流失。

4. 部分人群对某些水果过敏，制作前需谨慎。

5. 糖尿病患者需控制糖分摄入。

希望以上食谱能够帮助您更好地利用破壁机制作美味健康的雪梨养生果汁，享受健康生活！

2025-08-18

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