破壁机版栗子糊：香甜软糯，营养满分，三种不同口味轻松get！32

秋风瑟瑟，正是品尝栗子的好时节。栗子香甜软糯，营养丰富，是老少皆宜的美味佳肴。而用破壁机制作栗子糊，则更能充分释放栗子的营养，口感也更加细腻绵滑，无论是作为早餐、下午茶还是夜宵，都是绝佳的选择。今天，我们将分享三种不同口味的破壁机栗子糊食谱，让您轻松在家就能享受到这道暖心又健康的美味。

一、经典原味栗子糊

这款栗子糊保留了栗子最原始的香甜味道，简单易做，适合各个年龄段的人群食用。

材料：
新鲜栗子 200g (去壳去衣)
纯净水 400ml
冰糖或细砂糖 适量 (根据个人口味调整)

做法：
将新鲜栗子去壳去衣，切成小块。如果使用干栗子，需提前浸泡至软。
将栗子块和纯净水放入破壁机中。
选择破壁机的“米糊”或“豆浆”功能，启动机器。
机器工作结束后，根据个人口味加入适量冰糖或细砂糖，搅拌均匀即可。
趁热食用口感最佳，也可以放凉后冷藏饮用。

营养小贴士：栗子富含维生素C、B族维生素以及矿物质，特别是钾元素含量较高，对维持心血管健康有益。 原味栗子糊保留了栗子丰富的营养成分，是天然健康的养生佳品。

二、红枣桂圆栗子糊 (补血养颜)

这款栗子糊加入了红枣和桂圆，具有补血养颜的功效，尤其适合女性朋友食用。红枣的甜味可以减少冰糖的使用量，让口感更加自然。

材料：
新鲜栗子 150g (去壳去衣)
红枣 5-7颗 (去核)
桂圆肉 15g
纯净水 400ml
冰糖或细砂糖 少量 (根据个人口味调整)

做法：
将栗子去壳去衣，切成小块；红枣去核，切成小块。
将栗子块、红枣块、桂圆肉和纯净水放入破壁机中。
选择破壁机的“米糊”或“豆浆”功能，启动机器。
机器工作结束后，根据个人口味加入少许冰糖或细砂糖，搅拌均匀即可。
趁热食用或放凉后冷藏饮用。

营养小贴士：红枣补血养气，桂圆益心脾，与栗子搭配，营养价值更高，尤其适合气血不足、面色萎黄的女性朋友食用。

三、南瓜栗子糊 (香甜软糯)

这款栗子糊加入了南瓜，增加了糊的浓稠度和甜味，口感更加香甜软糯，孩子也十分喜欢。

材料：
新鲜栗子 150g (去壳去衣)
南瓜 100g (去皮去瓤，切块)
纯净水 350ml
牛奶 50ml (可选，增加香浓度)
冰糖或细砂糖 适量 (根据个人口味调整)

做法：
将栗子去壳去衣，切成小块。
将栗子块、南瓜块、纯净水和牛奶 (如有) 放入破壁机中。
选择破壁机的“米糊”或“豆浆”功能，启动机器。
机器工作结束后，根据个人口味加入适量冰糖或细砂糖，搅拌均匀即可。
趁热食用或放凉后冷藏饮用。

营养小贴士：南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。与栗子搭配，营养更加均衡，是一款老少皆宜的健康食谱。

温馨提示：
制作栗子糊时，水的用量可根据个人喜好进行调整，喜欢稠一点的可以少放些水，喜欢稀一点的可以多放些水。
破壁机不同型号功能略有差异，请根据您所使用的破壁机说明书操作。
栗子糊最好现做现吃，口感最佳。如果剩余，请冷藏保存，并尽快食用。

希望以上三种破壁机栗子糊食谱能为您带来美味和健康！ 快来尝试一下吧！

2025-06-17

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