15款烤箱零失败小吃食谱，健康美味，轻松搞定下午茶！26

告别油腻，拥抱健康！烤箱，这个厨房好帮手，不仅能做出美味佳肴，更能轻松制作各种健康低脂的小吃。今天，中国营养食谱专家将为您奉上15款简单易学的烤箱小吃食谱，从营养均衡的角度出发，选择优质食材，让您在享受美味的同时，也能兼顾健康。这些小吃做法简单，无需复杂的技巧，即使是厨房小白也能轻松上手，非常适合忙碌的现代人，轻松搞定下午茶或休闲时刻的美味。

一、蔬菜篇：营养丰富，低卡健康

1. 烤蔬菜拼盘：准备各种时令蔬菜，如西兰花、胡萝卜、彩椒、土豆等，切成小块，淋上橄榄油、盐、黑胡椒，放入烤箱烤至软熟。不同蔬菜的色彩搭配，不仅赏心悦目，更能保证营养的全面摄入。建议搭配一些香草，如迷迭香、百里香，提升风味。

2. 烤紫薯：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用。将紫薯洗净，去皮切块，淋上少许蜂蜜，放入烤箱烤至软糯。甜度适中，口感绵密，是健康又美味的下午茶选择。

3. 烤番茄：番茄富含维生素C和番茄红素。将番茄洗净，切成两半，撒上少许盐和黑胡椒，烤至表皮略微焦黑，内部软烂。烤过的番茄酸甜可口，可以作为沙拉的配料或直接食用。

二、水果篇：酸甜可口，补充维生素

4. 烤苹果：将苹果洗净，去核，切成块或片，撒上肉桂粉和少许枫糖浆，放入烤箱烤至软糯。肉桂粉的加入，更能提升苹果的香气和风味，是秋季的暖心甜点。

5. 烤香蕉：香蕉富含钾元素。将香蕉去皮，切成块，撒上少许肉桂粉或巧克力碎，放入烤箱烤至表皮略微焦黄，内部柔软。简单易做，香甜可口。

三、坚果篇：营养丰富，补充能量

6. 烤坚果：选择各种坚果，如核桃、杏仁、腰果等，放入烤箱烤至微微变色，散发出坚果的香味。烤过的坚果更香脆，可以作为零食或添加到沙拉中。

四、主食篇：饱腹感强，营养均衡

7. 烤红薯：红薯富含膳食纤维，具有饱腹感。将红薯洗净，去皮或不去皮，放入烤箱烤至软糯。可以根据个人喜好，搭配蜂蜜或黄油。

8. 烤面包片：将面包片刷上橄榄油，撒上芝士碎或香料，放入烤箱烤至金黄酥脆。可以搭配各种酱料或蔬菜食用。