宝宝辅食新技能get！10款烤箱版营养美味辅食食谱342

宝宝辅食的制作，一直是新手爸妈们关注的焦点。蒸、煮、炖是传统的做法，但烤箱却能为辅食带来更多惊喜！烤箱可以赋予食物独特的香气和口感，同时保留更多营养，更能激发宝宝的食欲。今天，我们就来分享10款简单易做、营养丰富的烤箱版宝宝辅食食谱，让你的宝宝在享受美味的同时，健康快乐地成长！

特别提示：以下食谱适合6个月以上添加辅食的宝宝，具体添加时间需根据宝宝自身发育情况而定。首次添加辅食，建议少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。所有食材需清洗干净，确保安全卫生。食谱中用到的调味品，建议少放或不放，以清淡为主，让宝宝感受食材本身的味道。

一、金灿灿的烤南瓜泥

食材：南瓜200克

步骤：
将南瓜去皮去籽，切成小块。
将南瓜块放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤20-25分钟，至南瓜软烂。
取出烤好的南瓜，用勺子压成泥状即可。

营养功效：南瓜富含维生素A、β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育。

二、香甜软糯的烤苹果泥

食材：苹果1个

步骤：
将苹果洗净去核，切成小块。
将苹果块放入烤盘，无需加油，放入预热至180℃的烤箱，烤15-20分钟，至苹果软烂。
取出烤好的苹果，用勺子压成泥状即可。

营养功效：苹果富含维生素C、膳食纤维，有助于宝宝肠胃蠕动。

三、营养丰富的烤三文鱼泥

食材：三文鱼50克，西兰花20克

步骤：
将三文鱼切成小块，西兰花切成小朵。
将三文鱼和西兰花放入烤盘，无需加油，放入预热至180℃的烤箱，烤10-15分钟，至三文鱼熟透。
取出烤好的三文鱼和西兰花，用勺子分别压成泥状，混合即可。

营养功效：三文鱼富含优质蛋白质、DHA和EPA，有助于宝宝大脑发育；西兰花富含维生素C和叶酸。

四、鲜嫩多汁的烤鸡胸肉泥

食材：鸡胸肉50克，胡萝卜20克

步骤：
将鸡胸肉切成小块，胡萝卜切成小丁。
将鸡胸肉和胡萝卜放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤15-20分钟，至鸡胸肉熟透。
取出烤好的鸡胸肉和胡萝卜，用勺子分别压成泥状，混合即可。

营养功效：鸡胸肉富含优质蛋白质，胡萝卜富含维生素A。

五、美味可口的烤土豆泥

食材：土豆1个，豌豆20克

步骤：
将土豆去皮切块，豌豆洗净。
将土豆和豌豆放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤20-25分钟，至土豆软烂。
取出烤好的土豆和豌豆，用勺子分别压成泥状，混合即可。

营养功效：土豆富含钾，豌豆富含维生素K。

六、营养均衡的烤蔬菜泥（西兰花、胡萝卜、青豆）

食材：西兰花20克，胡萝卜20克，青豆20克

步骤：
将西兰花切成小朵，胡萝卜切成小丁，青豆洗净。
将蔬菜放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤15-20分钟，至蔬菜软烂。
取出烤好的蔬菜，用勺子压成泥状即可。

营养功效：多种蔬菜混合，营养更加全面。

七、软嫩香甜的烤香蕉片

食材：香蕉1根

步骤：
将香蕉去皮，切成薄片。
将香蕉片放入烤盘，无需加油，放入预热至150℃的烤箱，烤10-15分钟，至香蕉片略微变软。

营养功效：香蕉富含钾和膳食纤维，是宝宝的天然零食。

八、香脆可口的烤鸡肉蔬菜条

食材：鸡胸肉50克，胡萝卜20克，西兰花20克

步骤：
将鸡胸肉切成条状，胡萝卜和西兰花切成小块。
将鸡肉和蔬菜放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤15-20分钟，至鸡肉熟透。

营养功效：适合咀嚼能力较强的宝宝，口感更好。

九、鲜香美味的烤鱼柳

食材：鳕鱼柳50克

步骤：
将鳕鱼柳切成小块。
将鳕鱼柳放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤10-15分钟，至鱼肉熟透。

营养功效：鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于宝宝消化吸收。

十、软糯香甜的烤红薯泥

食材：红薯1个

步骤：
将红薯去皮切块。
将红薯块放入烤盘，淋少许橄榄油，放入预热至180℃的烤箱，烤20-25分钟，至红薯软烂。
取出烤好的红薯，用勺子压成泥状即可。

营养功效：红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于宝宝肠胃健康。

以上只是一些简单的烤箱版宝宝辅食食谱，您可以根据宝宝的喜好和营养需求进行调整和搭配。记住，健康饮食是宝宝健康成长的关键，希望这些食谱能帮助您更好地呵护宝宝的健康！

2025-06-10

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