美的1883破壁机食谱大全：解锁健康美味新境界33

美的1883破壁机以其强大的功能和便捷的操作，成为许多追求健康饮食人士的厨房好帮手。它不仅能制作细腻顺滑的豆浆，还能轻松应对各种辅食、汤羹、果昔等，为您的健康饮食提供无限可能。今天，我们将为您奉上15道精选的美的1883破壁机食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及零食，让您轻松解锁健康美味新境界。

一、 早餐篇：活力满满开启新一天

1. 五谷杂粮豆浆：将黄豆50克、黑豆20克、燕麦20克、糙米20克、小米20克放入破壁机，加入1000毫升清水，选择豆浆功能即可。这款豆浆富含膳食纤维和多种营养素，能够提供饱腹感，为一天的活力打下坚实基础。

2. 核桃燕麦奶昔：将50克燕麦、30克核桃、1根香蕉、200毫升牛奶放入破壁机，加入适量蜂蜜调味，选择果昔功能。核桃富含不饱和脂肪酸，有助于脑部健康，香蕉提供能量，是一款营养均衡的早餐选择。

3. 南瓜红薯粥：将100克南瓜、100克红薯切块，放入破壁机，加入500毫升清水，选择米糊功能。南瓜和红薯富含维生素和膳食纤维，这款粥品口感香甜软糯，适合肠胃敏感人群。

二、 午餐篇：补充能量，营养均衡

4. 番茄玉米浓汤：将2个番茄、1根玉米、1个土豆切块，放入破壁机，加入500毫升清水和少许盐，选择汤羹功能。番茄富含维生素C，玉米提供膳食纤维，土豆提供碳水化合物，营养全面。

5. 菌菇鸡肉汤：将100克鸡胸肉、100克各种菌菇(香菇、金针菇、杏鲍菇等)、少许姜片放入破壁机，加入500毫升清水，选择汤羹功能。鸡肉提供蛋白质，菌菇补充维生素和矿物质，是一款低脂高蛋白的午餐选择。

6. 紫薯山药泥：将100克紫薯、100克山药蒸熟后，放入破壁机，加入适量清水，选择米糊功能。紫薯和山药富含淀粉和维生素，这款泥状食物适合老人和孩子食用。

三、 晚餐篇：清淡养胃，促进消化

7. 绿豆薏米粥：将50克绿豆、50克薏米放入破壁机，加入1000毫升清水，选择粥功能。绿豆具有清热解暑的功效，薏米能够健脾利湿，是一款适合夏季食用的清淡粥品。

8. 西红柿鸡蛋汤：将2个西红柿切块，2个鸡蛋打散，放入破壁机，加入500毫升清水和少许盐，选择汤羹功能。西红柿鸡蛋汤简单易做，营养丰富，是家常晚餐的不错选择。

9. 莲藕排骨汤：将200克排骨、1节莲藕切块，放入破壁机，加入适量清水和少许姜片，选择汤羹功能。莲藕具有清热润燥的功效，与排骨一起煲汤，营养美味。

四、 零食篇：健康美味，补充能量

10. 花生酱：将100克花生米放入破壁机，选择研磨功能，研磨成花生酱。可以根据个人口味加入少许盐或蜂蜜。

11. 杏仁奶：将50克杏仁浸泡后，放入破壁机，加入500毫升清水，选择豆浆功能。杏仁奶口感香浓，富含维生素E。

12. 芝麻糊：将50克黑芝麻炒香后，放入破壁机，加入适量清水，选择米糊功能。黑芝麻富含多种营养素，具有美容养颜的功效。

五、 辅食篇：宝宝健康成长

13. 南瓜米糊：将50克南瓜蒸熟后，放入破壁机，加入100毫升清水和适量米粉，选择米糊功能。适合6个月以上的宝宝食用。

14. 苹果泥：将1个苹果去皮切块，放入破壁机，选择果泥功能。适合6个月以上的宝宝食用。

15. 胡萝卜泥：将1根胡萝卜蒸熟后，放入破壁机，选择果泥功能。胡萝卜富含维生素A，对宝宝视力发育有益。

温馨提示：以上食谱仅供参考，您可以根据自己的喜好和实际情况进行调整。在使用美的1883破壁机时，请仔细阅读说明书，确保安全使用。制作辅食时，请根据宝宝的月龄和消化能力调整食材和制作方法。享受烹饪的乐趣，也享受健康美味的馈赠！

2025-06-10

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