月子点心食谱大全：滋养新妈，助你早日恢复270

产后坐月子期间，新妈妈的身体正处于虚弱状态，需要大量的营养补充。月子点心不仅能补充营养，还有助于催乳、补气血、恢复体力。以下为您提供一份月子点心食谱大全，让您在月子里吃得健康、恢复得更好。

1. 红糖姜枣茶

材料：红糖、生姜、红枣

做法：将生姜切片，红枣去核，与红糖一起放入锅中，加水煮沸后即可饮用。

功效：补气血、活血化瘀、驱寒暖宫。

2. 桂圆红枣粥

材料：桂圆、红枣、糯米

做法：将桂圆去壳，红枣去核，与糯米一起放入锅中，加水煮成粥即可。

功效：补气血、益气安神、养心脾。

3. 黑芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃、冰糖

做法：将黑芝麻炒香，磨成粉；将核桃切碎；将黑芝麻粉、核桃、冰糖放入锅中，加水煮沸后即可饮用。

功效：补肾、乌发、益气养血。

4. 银耳莲子羹

材料：银耳、莲子、枸杞

做法：将银耳泡发，莲子煮熟，枸杞洗净；将所有材料放入锅中，加水煮沸后即可饮用。

功效：补气养血、润肺止咳、美容养颜。

5. 花胶炖鸡汤

材料：花胶、鸡肉、姜、枸杞

做法：将花胶泡发，鸡肉剁块；将花胶、鸡肉、姜、枸杞放入锅中，加水炖煮即可。

功效：补气血、滋阴润肺、增强免疫力。

6. 鲫鱼汤

材料：鲫鱼、姜、葱

做法：将鲫鱼去鳞去内脏，姜切片，葱切段；将鲫鱼、姜、葱放入锅中，加水煮沸后即可饮用。

功效：催乳、下奶、补气血。

7. 核桃仁粥

材料：核桃仁、糯米、冰糖

做法：将核桃仁切碎，糯米煮成粥；将核桃仁、冰糖放入粥中即可。

功效：补肾、益智、润肺止咳。

8. 黑米粥

材料：黑米、大米

做法：将黑米和大米混合在一起，洗净后放入锅中，加水煮成粥即可。

功效：补血益气、养胃健脾、活血化瘀。

9. 燕窝炖雪梨

材料：燕窝、雪梨、冰糖

做法：将燕窝泡发，雪梨洗净去核，切块；将燕窝、雪梨、冰糖放入锅中，加水炖煮即可。

功效：润肺止咳、美容养颜、增强免疫力。

10. 阿胶枣糕

材料：阿胶、红枣、糯米粉

做法：将阿胶粉末、红枣、糯米粉混合在一起，加入适量的水，蒸熟即可。

功效：补气血、益气安神、养心脾。

以上月子点心食谱富含丰富的营养成分，既能滋补新妈妈的身体，又能促进乳汁分泌，帮助产后恢复。在月子期间，新妈妈可以根据自己的身体状况，选择适合自己的点心食用。

2024-11-12

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