润喉止咳，清肺养阴：15款经典养生炖汤食谱275

秋冬季节，气候干燥，不少人容易出现咽喉不适、咳嗽等症状。此时，一碗暖心的润喉炖汤，不仅能补充水分，更能滋润咽喉，缓解不适，增强抵抗力。今天，我们将为您奉上15款经典的润喉炖汤食谱，配以高清图片，助您轻松应对秋冬季节的咽喉问题，呵护您的健康。

以下食谱均注重食材的天然属性，选用具有润肺、清热、化痰功效的食材，适合大多数人群食用，但特殊体质或有疾病的人群，建议在食用前咨询医生或营养师。

一、经典润喉汤品：

1. 雪梨川贝炖雪耳：(图片：高清图片展示雪梨、川贝母、雪耳的搭配，以及炖好的汤品颜色和质地)

雪梨性寒味甘，具有清热润肺、化痰止咳的功效；川贝母能清热润肺、化痰止咳，尤其对肺热咳嗽有显著疗效；雪耳富含胶质，能滋阴润燥。三者搭配，润肺止咳效果显著，适合秋燥咳嗽、咽喉干痒者。

2. 罗汉果胖大海茶水：(图片：高清图片展示罗汉果、胖大海以及冲泡好的茶水)

罗汉果味甘性凉，清热润肺，利咽止咳；胖大海具有清热利咽、润肠通便的作用。两者搭配，可快速缓解咽喉肿痛、干痒等症状，尤其适合嗓子哑、声音嘶哑者。

3. 百合莲子银耳汤：(图片：高清图片展示百合、莲子、银耳以及炖好的汤品)

百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、宁心安神的作用；莲子能补脾益肾、养心安神；银耳富含胶质，能滋阴润燥。此汤适合阴虚火旺、咳嗽干咳、心烦失眠者。

二、滋阴润燥汤品：

4. 西洋参麦冬炖鸡汤：(图片：高清图片展示西洋参、麦冬、鸡肉以及炖好的汤品)

西洋参补气养阴，麦冬养阴润肺，鸡肉滋补益气。此汤适合气阴两虚、咳嗽久咳不愈、身体虚弱者。

5. 枸杞红枣猪蹄汤：(图片：高清图片展示枸杞、红枣、猪蹄以及炖好的汤品)

枸杞滋补肝肾，红枣补血养气，猪蹄富含胶原蛋白，能滋阴润燥。此汤适合阴虚体质、皮肤干燥、面色萎黄者。

6. 沙参玉竹猪肺汤：(图片：高清图片展示沙参、玉竹、猪肺以及炖好的汤品)

沙参养阴清肺，玉竹滋阴润燥，猪肺具有润肺止咳的功效。此汤适合肺燥咳嗽、干咳少痰者。

三、清热解毒汤品：

7. 菊花金银花茶：(图片：高清图片展示菊花、金银花以及冲泡好的茶水)

菊花清肝明目，金银花清热解毒。此茶适合咽喉肿痛、口干舌燥、上火者。

8. 薄荷绿豆汤：(图片：高清图片展示薄荷、绿豆以及煮好的汤品)

薄荷疏散风热，绿豆清热解毒。此汤适合夏季中暑、热毒蕴结者。

9. 冬瓜薏米汤：(图片：高清图片展示冬瓜、薏米以及煮好的汤品)

冬瓜利尿消肿，薏米清热利湿。此汤适合湿热体质、水肿者。

四、其他推荐汤品：

10. 梨子蜂蜜水：(图片：高清图片展示梨子、蜂蜜以及冲泡好的蜂蜜水)

简单易做，适合缓解轻微咽喉不适。

11. 姜枣茶：(图片：高清图片展示生姜、红枣以及冲泡好的茶水)

驱寒暖胃，适合受凉引起的咽喉不适。

12. 陈皮生姜汤：(图片：高清图片展示陈皮、生姜以及煮好的汤品)

理气化痰，适合痰湿咳嗽。

13. 川贝枇杷膏炖雪梨：(图片：高清图片展示川贝枇杷膏、雪梨以及炖好的汤品)

快速止咳化痰，缓解咽喉疼痛。

14. 萝卜蜂蜜水：(图片：高清图片展示萝卜、蜂蜜以及冲泡好的蜂蜜水)

化痰止咳，缓解咽喉干燥。

15. 豆腐萝卜汤：(图片：高清图片展示豆腐、萝卜以及煮好的汤品)

清热润肺，适合咽喉肿痛。

温馨提示：

以上食谱仅供参考，具体用量可根据个人情况调整。 炖汤时间需根据食材和火候灵活掌握，务必保证食材充分煮熟。 如有不适，请及时就医。

希望这些食谱能够帮助您轻松度过秋冬季节，拥有一个健康的咽喉！

2025-05-31

上一篇：10款高纤维早餐，开启元气满满的一天！

下一篇：宝宝降火清热：10款营养美味炖汤食谱