营养美味，健康养生：九阳豆浆机制米糊食谱157

豆浆机，作为一款流行的小家电，深受人们喜爱。其中，九阳豆浆机更是以其功能齐全、操作简便而闻名。除了制作豆浆，九阳豆浆机还可以制作米糊，其营养价值丰富，老少皆宜。

米糊，顾名思义是用米制成的糊状食物。它不仅口感细腻柔滑，而且营养丰富。米糊中富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中，碳水化合物能提供能量，蛋白质能促进肌肉生长和修复，维生素和矿物质能维持身体健康。

制作米糊的方法很简单，只需要将大米放入九阳豆浆机中，加入适量的水，按“米糊”键即可。不过，为了让米糊更加美味营养，还可以根据自己的喜好添加一些其他食材。

下面为大家介绍几种九阳豆浆机制作米糊的食谱：

1. 燕麦米糊

食材：燕麦片50克，大米50克，水800毫升

制作方法：将燕麦片和大米放入九阳豆浆机中，加入水，按“米糊”键即可。

营养价值：燕麦片富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。此外，燕麦片还含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力。

2. 红枣米糊

食材：大米50克，红枣10颗，水800毫升

制作方法：将大米和红枣放入九阳豆浆机中，加入水，按“米糊”键即可。

营养价值：红枣含有丰富的铁元素，能补血益气。此外，红枣还含有维生素C，能抗氧化，增强免疫力。

3. 南瓜米糊

食材：大米50克，南瓜50克，水800毫升

制作方法：将大米和南瓜去皮切块放入九阳豆浆机中，加入水，按“米糊”键即可。

营养价值：南瓜含有丰富的维生素A，能保护视力。此外，南瓜还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 花生米糊

食材：大米50克，花生米50克，水800毫升

制作方法：将大米和花生米放入九阳豆浆机中，加入水，按“米糊”键即可。

营养价值：花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，能补充能量。此外，花生米还含有丰富的维生素E，能抗氧化，延缓衰老。

5. 核桃米糊

食材：大米50克，核桃仁50克，水800毫升

制作方法：将大米和核桃仁放入九阳豆浆机中，加入水，按“米糊”键即可。

营养价值：核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，能补脑益智。此外，核桃仁还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

需要注意的是，在制作米糊时，一定要将大米浸泡一段时间，这样可以让大米充分吸收水分，口感会更加细腻柔滑。此外，在制作米糊时，还可以根据自己的喜好添加糖或盐调味。

九阳豆浆机制作米糊不仅简单方便，而且营养丰富。经常喝米糊，可以为身体补充能量，增强免疫力，预防疾病。因此，不妨利用九阳豆浆机，为自己和家人做出营养美味的米糊吧。

2024-11-09

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