宝宝辅食升级：10款健康美味的烤箱晚餐食谱139

宝宝的辅食之路，从最初的米糊到如今可以尝试更多样的食物，是每个父母都充满期待的阶段。而烤箱，则成为了制作宝宝辅食的得力助手。它可以锁住食材的营养，让食物更加软烂易消化，也更容易做出色香味俱全的美味佳肴。今天，我们将分享10款适合宝宝的烤箱晚餐食谱，帮助您的宝宝健康快乐地成长！

在开始之前，我们需要提醒各位父母，制作宝宝辅食，食材的选择和烹饪方式至关重要。选择新鲜、有机、无污染的食材是基础。对于过敏体质的宝宝，更要谨慎选择，并逐步尝试新食材。烹饪过程中，避免过油、过咸、过甜，保持食物的原汁原味，才能最大限度地保留营养。以下食谱适合8个月以上，已经开始添加辅食的宝宝，具体添加时间请根据宝宝自身情况及医生建议调整。

一、香甜南瓜泥鳕鱼

食材：南瓜100克，鳕鱼50克，橄榄油少许

做法：
南瓜去皮去籽，切成小块。
鳕鱼去皮去骨，切成小块。
将南瓜块和鳕鱼块放入烤盘，淋上少许橄榄油。
烤箱预热至180℃，烤制15-20分钟，至南瓜软烂，鳕鱼熟透。
取出后用叉子将南瓜和鳕鱼捣成泥，即可食用。

营养点：南瓜富含维生素A和β-胡萝卜素，鳕鱼富含优质蛋白质和DHA，对宝宝的视力和大脑发育都非常有益。

二、营养胡萝卜鸡肉泥

食材：胡萝卜50克，鸡胸肉50克，土豆20克

做法：
胡萝卜去皮切丁，鸡胸肉切丁，土豆去皮切丁。
将所有食材放入烤盘，无需加油。
烤箱预热至180℃，烤制20-25分钟，至食材软烂。
取出后用料理机或叉子将食材打成泥，即可食用。

营养点：胡萝卜富含维生素A，鸡胸肉富含优质蛋白质，土豆提供丰富的碳水化合物，营养均衡。

三、鲜嫩西兰花虾仁泥

食材：西兰花50克，虾仁30克，少许橄榄油

做法：
西兰花掰成小朵，虾仁去壳去虾线。
将西兰花和虾仁放入烤盘，淋上少许橄榄油。
烤箱预热至180℃，烤制15-20分钟，至西兰花变软，虾仁变色。
取出后用料理机或叉子将食材打成泥，即可食用。

营养点：西兰花富含维生素C和纤维素，虾仁富含优质蛋白质和锌，有利于宝宝的生长发育。