解锁健康美味：10款Beko破壁料理机创意食谱53

Beko破壁料理机以其强大的功能和便捷的操作，成为了越来越多追求健康饮食人士的厨房好帮手。它不仅能制作细腻顺滑的豆浆，更能轻松应对各种复杂的食谱，从营养丰富的汤羹到香甜可口的甜品，都能轻松胜任。今天，我们将分享10款创意十足的Beko破壁料理机食谱，带您解锁健康美味的新境界！

一、五谷杂粮养生粥

这款粥适合忙碌的现代人，富含多种维生素和膳食纤维，能够有效补充营养，促进肠胃蠕动。食材包括：大米50克，小米30克，燕麦20克，红豆20克，花生10克，清水800毫升。将所有食材放入Beko破壁料理机，选择“五谷粥”功能，一键启动即可。这款粥口感绵密，营养丰富，是早餐或夜宵的理想选择。可以根据个人口味添加红枣、枸杞等提升口感和营养价值。

二、鲜榨蔬果汁

想要补充维生素和抗氧化剂？不妨试试这款鲜榨蔬果汁。选择自己喜欢的水果和蔬菜，比如胡萝卜、苹果、橙子、菠菜等，放入Beko破壁料理机，选择“果汁”功能，即可得到一杯新鲜美味的果汁。建议搭配一些富含纤维的蔬菜，例如芹菜或西兰花，增加饱腹感。需要注意的是，制作果汁后应尽快饮用，以保证营养成分不被破坏。

三、丝滑南瓜浓汤

南瓜富含β-胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用。这款南瓜浓汤做法简单，口感浓郁。食材包括：南瓜500克，土豆100克，洋葱50克，鸡汤或清水500毫升，盐适量。将所有食材切块后放入Beko破壁料理机，选择“浓汤”功能，烹制完毕后即可享用。建议在汤中加入少许奶油或牛奶，口感更佳。

四、香浓花生酱

自己制作花生酱，更健康也更美味。将生的花生米放入Beko破壁料理机，选择“研磨”功能，即可轻松制作出香浓的花生酱。可以根据个人口味添加少许盐或糖。自制花生酱不含添加剂，口感更纯正。

五、细腻核桃芝麻糊

核桃和芝麻都富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。将核桃、芝麻、大米、清水放入Beko破壁料理机，选择“米糊”功能，即可制作出细腻顺滑的核桃芝麻糊。这款糊口感香浓，营养丰富，是冬季暖身的理想选择。

六、解暑绿豆沙

炎炎夏日，一杯清凉解暑的绿豆沙是最佳选择。将绿豆浸泡后，放入Beko破壁料理机，选择“豆浆”功能，即可制作出细腻顺滑的绿豆沙。可以根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜。

七、营养宝宝辅食——南瓜泥

为宝宝制作营养辅食，Beko破壁料理机也是得力助手。将南瓜蒸熟后，放入Beko破壁料理机，选择“研磨”功能，即可制作出细腻的南瓜泥。南瓜泥易于宝宝消化吸收，富含维生素A和膳食纤维。