破壁机春天鲜榨果汁：10款唤醒春日活力食谱47

春天来了，万物复苏，正是补充营养、提升活力的好时机！而破壁机，凭借其强大的破壁技术，能最大程度地释放食材中的营养成分，制作出细腻顺滑、营养丰富的鲜榨果汁。今天，就让我们一起探索10款适合春天的破壁机果汁食谱，用一杯杯鲜榨的美味，唤醒你春日里的活力！

破壁机选购小贴士：在开始之前，先简单聊聊破壁机的选择。选择破壁机时，需注意电机功率、刀片材质和容量等因素。功率大的破壁机破壁效果更好，刀片材质建议选择硬度高、耐磨损的材质，容量则需根据家庭人口选择合适的尺寸。

食谱一：春日焕活草莓香蕉奶昔

这款奶昔富含维生素C和钾，能够补充能量，提亮肤色。草莓的酸甜和香蕉的香甜完美融合，口感清新爽口。

材料：草莓150g，香蕉1根，牛奶150ml，蜂蜜适量（根据个人喜好调整）

做法：将所有材料放入破壁机，选择“奶昔”或“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱二：清新解暑柠檬薄荷汁

柠檬富含维生素C，薄荷则有清凉解暑的功效，这款果汁特别适合春天容易出现口干舌燥的情况。

材料：柠檬半个，薄荷叶10克，水200ml，冰块适量

做法：将柠檬去皮切块，薄荷叶洗净，与水和冰块一起放入破壁机，选择“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱三：养肝护肝菠菜苹果汁

菠菜富含叶绿素，具有很好的养肝护肝功效，苹果则能提供丰富的膳食纤维。

材料：菠菜100g，苹果1个，水100ml

做法：将菠菜洗净，苹果去皮切块，与水一起放入破壁机，选择“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。可以根据个人口味添加少量蜂蜜。

食谱四：润肺止咳雪梨银耳汁

春天容易出现咳嗽、嗓子干痒等症状，这款果汁能有效润肺止咳。

材料：雪梨1个，银耳10克（提前泡发），水200ml

做法：将雪梨去皮切块，与泡发后的银耳和水一起放入破壁机，选择“浓汤”或“米糊”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱五：美容养颜胡萝卜西红柿汁

胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素，两者结合，能起到很好的美容养颜功效。

材料：胡萝卜1根，西红柿1个，水100ml

做法：将胡萝卜和西红柿洗净切块，与水一起放入破壁机，选择“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱六：增强免疫力蓝莓酸奶汁

蓝莓富含抗氧化剂，酸奶则富含益生菌，两者结合，能增强免疫力。

材料：蓝莓100g，酸奶150ml，蜂蜜适量（根据个人喜好调整）

做法：将蓝莓和酸奶放入破壁机，选择“奶昔”或“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱七：清新爽口猕猴桃香蕉汁

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，香蕉则能提供能量，这款果汁口感清爽，营养丰富。

材料：猕猴桃1个，香蕉1根，水100ml

做法：将猕猴桃去皮切块，香蕉切块，与水一起放入破壁机，选择“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱八：解毒排毒芹菜苹果汁

芹菜具有很好的解毒排毒功效，苹果则能提供丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动。

材料：芹菜100g，苹果1个，水100ml

做法：将芹菜洗净切段，苹果去皮切块，与水一起放入破壁机，选择“果汁”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱九：补充铁质红枣桂圆汁

红枣和桂圆都是补血益气的佳品，这款果汁特别适合女性朋友。

材料：红枣10颗（去核），桂圆肉30克，水200ml

做法：将红枣和桂圆肉放入破壁机，选择“浓汤”或“米糊”功能，搅拌至顺滑即可。

食谱十：益气健脾山药南瓜汁

山药和南瓜都具有益气健脾的功效，这款果汁适合脾胃虚弱的人群。

材料：山药100g，南瓜100g，水150ml

做法：将山药和南瓜去皮切块，与水一起放入破壁机，选择“浓汤”或“米糊”功能，搅拌至顺滑即可。

温馨提示：

1. 以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和需求进行调整。

2. 制作果汁时，建议先将食材清洗干净，去除杂质。

3. 新鲜榨取的果汁最好立即饮用，避免营养流失。

4. 部分人群对某些水果或蔬菜过敏，请根据自身情况选择合适的食材。

5. 如有任何健康问题，请咨询专业医生或营养师。

希望这些食谱能帮助您在春天享受美味健康的鲜榨果汁，开启充满活力的一天！

2025-05-29

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