破壁机食谱：降脂通络，守护血管健康188

心脑血管疾病已成为威胁现代人健康的重大杀手，高血脂、高血压、动脉粥样硬化等问题日益突出。而日常饮食的调理，对于预防和改善心脑血管疾病至关重要。破壁机，凭借其强大的破壁技术，能有效释放食物中的营养成分，提高人体吸收率，是制作健康食谱的理想工具。本文将为您奉上几款用破壁机制作的清血管食谱，帮助您远离心血管疾病的困扰。

破壁机清血管食谱的优势：

相比传统的烹饪方式，破壁机在制作食谱时，具有以下优势：
营养更丰富：破壁技术能有效破坏细胞壁，释放更多营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质等，最大限度地保留食物的营养价值。
更容易消化吸收：食物被充分粉碎，更易于消化和吸收，尤其适合老年人及消化功能较弱的人群。
操作简便：一键操作，省时省力，方便快捷。
口感细腻：制作出的食物口感细腻顺滑，更容易入口，特别是对于一些老年人来说，更易于食用。

以下推荐几款用破壁机制作的清血管食谱：

1. 燕麦薏仁红豆粥：

食材：燕麦50克，薏仁50克，红豆50克，水1000毫升。

做法：将所有食材放入破壁机，选择“五谷豆浆”或类似程序，即可制作完成。此粥富含膳食纤维，能有效降低胆固醇，促进肠胃蠕动，预防便秘。

功效：清热利湿、健脾养胃、降脂通络。

2. 南瓜核桃黑芝麻糊：

食材：南瓜100克，核桃50克，黑芝麻30克，牛奶200毫升，水300毫升。

做法：将南瓜去皮切块，核桃和黑芝麻洗净。将所有食材放入破壁机，选择“米糊”或类似程序，即可制作完成。此糊口感香甜，营养丰富。

功效：润肠通便、补益肝肾、降低血脂。

3. 山药莲子百合羹：

食材：山药100克，莲子50克，百合50克，水800毫升，冰糖适量。

做法：将山药去皮切块，莲子、百合洗净。将所有食材放入破壁机，选择“浓汤”或类似程序，加入冰糖调味，即可制作完成。此羹口感清甜，滋阴养肺。