破壁机雪梨橙子养生食谱：润肺止咳，增强免疫力384

秋冬季节，天气干燥，容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。雪梨和橙子都是富含维生素和营养的水果，具有润肺止咳、生津止渴、增强免疫力的功效。而破壁机则能充分打碎食材细胞壁，释放更多营养物质，使饮品口感更细腻，营养吸收更佳。今天，我们将为您带来几款由破壁机制作的雪梨橙子养生食谱，让您在寒冬中也能拥有健康活力。

一、经典款：雪梨橙子汁

这款食谱是最基础的，简单易做，适合所有人群。其主要功效是润肺止咳、生津解渴，尤其适合秋冬季节干燥引起的咽喉不适。

材料：
雪梨：1个（约200克），去皮、去核
橙子：1个（约150克），去皮
纯净水：适量（根据个人喜好调整浓稠度）
蜂蜜或冰糖：适量（可选，根据个人口味添加）

做法：
将雪梨和橙子切成小块。
将所有材料放入破壁机中。
加入适量纯净水，选择果汁功能启动破壁机。
破壁完成后，根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。
倒出饮用，建议温饮效果更好。

二、升级款：雪梨橙子胡萝卜汁

这款食谱在经典款的基础上添加了胡萝卜，增加了维生素A的摄入，增强了营养价值。胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化、保护视力的作用，非常适合需要补充维生素A的人群。

材料：
雪梨：1个（约200克），去皮、去核
橙子：1个（约150克），去皮
胡萝卜：1根（约100克），去皮
纯净水：适量
蜂蜜或冰糖：适量（可选）

做法：与经典款做法相同。

三、养生款：雪梨橙子生姜汁

这款食谱加入了生姜，具有驱寒暖胃的作用，特别适合体寒、容易感冒的人群。生姜中含有的姜辣素具有抗炎、抗菌的功效，能有效缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。

材料：
雪梨：1个（约200克），去皮、去核
橙子：1个（约150克），去皮
生姜：一小块（约10克），去皮
纯净水：适量
蜂蜜或冰糖：适量（可选）

做法：与经典款做法相同，需要注意的是生姜的用量要根据个人口味和耐受程度调整，生姜过多会使口感偏辣。

四、注意事项：

1. 选择新鲜成熟的雪梨和橙子，口感和营养价值更佳。

2. 如果对蜂蜜或冰糖过敏，请勿添加。

3. 破壁机使用完毕后，请及时清洗干净，避免残留物滋生细菌。

4. 饮用后如有任何不适，请立即停止饮用。

5. 本食谱仅供参考，具体用量可根据个人需求调整。

6. 脾胃虚寒者，建议少喝冰镇的果汁，温饮更佳。

7. 孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿饮用前，建议咨询医生或营养师。

五、结语：

破壁机雪梨橙子食谱不仅制作简单，而且营养丰富，口感细腻。通过不同的搭配，可以满足不同人群的需求，是秋冬季节养生保健的理想选择。希望以上食谱能帮助您和您的家人度过一个健康舒适的秋冬。

最后，请记住，均衡饮食和健康的生活方式是保持健康的关键。 希望您能享受这些美味又健康的饮品！

2025-05-25

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