小熊破壁机苹果食谱大全：10款营养美味的苹果饮品及辅食327

苹果，这种人人都爱的水果，不仅味道甜美多汁，还富含维生素C、膳食纤维、多酚等营养物质，对人体健康益处多多。而小熊破壁机，凭借其强大的破壁技术，能够将苹果完全打碎，释放出更多的营养成分，制作出细腻顺滑的饮品和辅食，尤其适合婴幼儿、老人和消化功能较弱的人群食用。

今天，我们将为您奉上10款以苹果为主角，由小熊破壁机制作的营养食谱，从简单的苹果汁到精致的苹果燕麦粥，满足您各种口味和需求。让我们一起开启美味又健康的苹果之旅吧！

一、基础款：鲜榨苹果汁

材料：苹果2个（建议选择口感偏甜的品种，如富士苹果），清水适量。

做法：将苹果洗净去核，切成小块放入小熊破壁机；加入适量清水，水量根据个人喜好调整，喜欢浓稠的可以少加水，喜欢稀薄的可以多加水；选择“果汁”或“果蔬”模式，启动破壁机即可。

营养点：直接获取苹果中的维生素C和膳食纤维，简单易做，适合每日饮用。

二、升级版：苹果胡萝卜汁

材料：苹果1个，胡萝卜1根，清水适量。

做法：将苹果和胡萝卜洗净切块，放入小熊破壁机；加入适量清水；选择“果汁”或“果蔬”模式，启动破壁机；最后根据个人口味添加少量蜂蜜或冰块。

营养点：胡萝卜富含β-胡萝卜素，与苹果一起饮用，营养更丰富，颜色也更诱人。

三、精致款：苹果香蕉牛奶

材料：苹果1个，香蕉1根，牛奶200ml。

做法：将苹果和香蕉洗净切块，放入小熊破壁机；加入牛奶；选择“果蔬奶昔”模式，启动破壁机；如果喜欢口感更细腻，可以过滤一遍。

营养点：香蕉提供钾元素，牛奶提供蛋白质和钙，与苹果一起，营养均衡，口感香甜。

四、暖心款：苹果燕麦粥

材料：苹果1个，燕麦片50克，清水300ml。

做法：将苹果洗净去核切块，与燕麦片一起放入小熊破壁机；加入清水；选择“米糊”或“粥”模式，启动破壁机；煮好后可根据口味添加少量蜂蜜或红糖。

营养点：燕麦富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，与苹果搭配，营养丰富，适合早餐食用。

五、养颜款：苹果木瓜牛奶

材料：苹果半个，木瓜半个，牛奶150ml，少量蜂蜜。

做法：将苹果和木瓜去皮去核切块，放入小熊破壁机；加入牛奶和蜂蜜；选择“果蔬奶昔”模式，启动破壁机；口感细腻，适合作为下午茶。

营养点：木瓜富含维生素A和维生素C，具有美容养颜的功效，与苹果牛奶搭配，营养丰富，口感甜蜜。

六、活力款：苹果菠菜汁

材料：苹果1个，菠菜100克，清水适量。

做法：将苹果和菠菜洗净切块，放入小熊破壁机；加入适量清水；选择“果蔬”模式，启动破壁机；可以加入少量柠檬汁，去除菠菜的涩味。

营养点：菠菜富含叶绿素和铁，有助于补充血液中的铁元素，与苹果一起饮用，营养更全面。

七、解暑款：苹果柠檬冰沙

材料：苹果1个，柠檬半个，冰块适量，清水适量。

做法：将苹果和柠檬洗净切块，放入小熊破壁机；加入冰块和适量清水；选择“冰沙”模式，启动破壁机；口感清凉爽口，适合夏天饮用。

营养点：柠檬富含维生素C，具有解暑功效，与苹果一起制成冰沙，清凉解暑。

八、宝宝辅食：苹果泥

材料：苹果1个，少量清水。

做法：将苹果洗净去皮去核切块，放入小熊破壁机；加入少量清水；选择“辅食”模式，启动破壁机；做好的苹果泥应冷却后喂食宝宝。

营养点：适合6个月以上宝宝食用，提供丰富的维生素和纤维素，易于消化吸收。

九、营养早餐：苹果奇亚籽奶昔

材料：苹果1个，奇亚籽10克，牛奶200ml。

做法：将苹果洗净切块，放入小熊破壁机；加入奇亚籽和牛奶；选择“果蔬奶昔”模式，启动破壁机；奇亚籽具有丰富的膳食纤维和Omega-3脂肪酸。

营养点：奇亚籽富含膳食纤维，有助于肠道健康，与苹果牛奶一起，营养丰富，适合作为早餐。

十、健康代餐：苹果藜麦饮品

材料：苹果1个，藜麦20克，清水适量。

做法：将苹果洗净切块，与藜麦一起放入小熊破壁机；加入适量清水；选择“米糊”模式，启动破壁机；藜麦富含蛋白质和多种营养素。

营养点：藜麦是一种营养丰富的谷物，与苹果搭配，可以作为营养健康的代餐饮品。

以上只是小熊破壁机苹果食谱的冰山一角，您可以根据自己的喜好和食材的季节性变化，创造出更多美味又健康的苹果饮品和辅食。 记住，新鲜的食材和适量的饮用量才是保持健康的关键！祝您烹饪愉快！

2025-05-25

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