aca加热破壁机食谱大全：解锁健康美味的无限可能190

aca加热破壁机以其强大的功能和便捷的操作，成为了许多追求健康饮食人士的厨房利器。它不仅能制作细腻顺滑的豆浆，更能胜任各种辅食、汤羹、粥品甚至甜品的制作。 本文将为您奉上15款aca加热破壁机食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及零食，带您全面解锁aca破壁机的无限可能，轻松享受健康美味的每一天。

一、早餐篇：元气满满开启新一天

1. 核桃黑芝麻豆浆：

材料：黄豆50g，核桃仁30g，黑芝麻15g，清水1000ml。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择豆浆功能即可。此款豆浆营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，是开启元气满满一天的理想选择。

2. 五谷杂粮粥：

材料：大米50g，小米30g，燕麦20g，糙米20g，红豆20g，清水1000ml。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择米糊功能或粥功能。五谷杂粮粥富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化吸收。

3. 水果燕麦牛奶：

材料：燕麦片30g，牛奶200ml，香蕉一根，蓝莓适量。

做法：将燕麦片和牛奶放入aca破壁机，选择“果汁”或“果蔬”功能，打成细腻的燕麦奶后，加入香蕉和蓝莓搅拌均匀即可。简单快捷，营养均衡。

二、午餐篇：均衡营养，活力满满

4. 番茄西红柿鸡蛋汤：

材料：西红柿2个，鸡蛋2个，清水500ml，盐适量。

做法：将西红柿切块，与清水一同放入aca破壁机，选择“汤羹”功能，煮至西红柿软烂后，加入鸡蛋搅拌均匀即可。简单易做，营养丰富。

5. 南瓜浓汤：

材料：南瓜200g，土豆100g，洋葱50g，牛奶100ml，清水500ml，盐适量。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“汤羹”功能，煮至食材软烂，打成细腻的南瓜浓汤即可。南瓜富含β-胡萝卜素，营养价值高。

三、晚餐篇：清淡养胃，助眠安神

6. 山药莲藕排骨汤：

材料：排骨200g，山药100g，莲藕100g，清水1000ml，姜片适量，盐适量。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“汤羹”功能，炖至排骨软烂即可。此款汤羹滋补养胃，适合晚餐食用。

7. 玉米浓汤：

材料：玉米粒200g，清水500ml，牛奶100ml，盐适量。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“汤羹”功能，煮至玉米软烂，打成细腻的玉米浓汤即可。清淡养胃，易于消化。

四、零食篇：健康小点，补充能量

8. 花生酱：

材料：花生米200g，少许油。

做法：将花生米放入aca破壁机，选择“研磨”功能，打成花生酱。可根据喜好添加少许油，口感更佳。

9. 坚果粉：

材料：核桃、杏仁、腰果等坚果适量。

做法：将坚果放入aca破壁机，选择“研磨”功能，打成粉末。可加入牛奶、酸奶或燕麦中食用，补充营养。

五、辅食篇：宝宝营养，健康成长

10. 南瓜米糊：

材料：南瓜50g，大米30g，清水300ml。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“辅食”功能，打成细腻的南瓜米糊即可。适合6个月以上宝宝食用。

11. 胡萝卜苹果泥：

材料：胡萝卜50g，苹果50g，清水适量。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“辅食”功能，打成细腻的胡萝卜苹果泥即可。适合添加辅食的宝宝食用。

六、甜品篇：美味享受，健康加分

12. 芒果奶昔：

材料：芒果一个，牛奶200ml，蜂蜜适量。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“果汁”或“果蔬”功能，打成细腻的芒果奶昔即可。清爽解暑，营养丰富。

13. 草莓奶昔：

材料：草莓适量，牛奶200ml，酸奶100ml。

做法：将所有材料放入aca破壁机，选择“果汁”或“果蔬”功能，打成细腻的草莓奶昔即可。酸甜可口，营养丰富。

七、其他创意食谱

14. 绿豆沙：

材料：绿豆100g，清水500ml，冰糖适量。

做法：将绿豆和清水放入aca破壁机，选择“豆浆”功能，煮至绿豆软烂后，加入冰糖搅拌均匀即可。清热解暑，消暑佳品。

15. 杏仁豆腐：

材料：杏仁粉50g，牛奶200ml，琼脂适量，糖适量。

做法：将杏仁粉、牛奶、琼脂和糖混合均匀，放入aca破壁机，选择“果蔬”功能搅拌均匀，然后倒入容器中冷藏凝固即可。口感细腻，营养丰富。

温馨提示： 以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和喜好进行调整。使用aca加热破壁机时，请仔细阅读说明书，确保安全操作。 健康饮食，贵在坚持，希望这些食谱能为您带来健康和美味！

2025-05-22

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