破壁机食谱：雪梨的十种美味养生果汁288

秋冬季节，干燥寒冷，滋阴润肺至关重要。雪梨，素有“百果之宗”的美誉，其性甘寒，味甘微酸，具有润肺止咳、清热化痰、生津解渴的功效，非常适合秋季养生。而利用破壁机，我们可以更充分地榨取雪梨的营养，保留其丰富的膳食纤维和多种维生素，制作出美味又健康的果汁。今天，我们将为您分享十款由破壁机制作的雪梨果汁食谱，让您轻松享受雪梨带来的健康益处。

破壁机的优势：与传统的榨汁机相比，破壁机拥有更强大的研磨能力，可以将食材完全粉碎，释放出更多营养物质。同时，它可以有效避免氧化，最大程度地保留果汁的新鲜度和营养价值。因此，用破壁机制作雪梨果汁，更能充分吸收雪梨的营养，获得最佳的养生效果。

以下十款雪梨果汁食谱，均适合秋冬季节饮用，可根据个人口味及身体状况进行调整：

1. 基础款雪梨汁：

材料：雪梨一个 (约200g)，清水适量。

做法：将雪梨去皮、去核，切块放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式即可。此款简单易做，适合初次尝试。

功效：润肺止咳，生津解渴。

2. 雪梨银耳羹汁：

材料：雪梨一个，银耳一小朵，清水适量，冰糖适量（可根据个人喜好调整）。

做法：银耳提前泡发，雪梨去皮、去核切块。将所有材料放入破壁机，选择浓汤模式，最后根据个人喜好添加冰糖。

功效：滋阴润肺，养颜美容，尤其适合干燥的秋冬季节。

3. 雪梨胡萝卜汁：

材料：雪梨一个，胡萝卜一根，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，胡萝卜去皮切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：补充维生素A，增强免疫力，润肺养颜。

4. 雪梨苹果汁：

材料：雪梨一个，苹果一个，清水适量。

做法：雪梨和苹果去皮、去核切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：润肺止咳，补充维生素C，改善肠胃功能。

5. 雪梨香蕉汁：

材料：雪梨一个，香蕉一根，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，香蕉去皮切段，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：润肠通便，补充钾元素，增加口感的甜度。

6. 雪梨生姜汁 (缓解咳嗽)：

材料：雪梨一个，生姜一小块，清水适量，蜂蜜适量（可根据个人喜好调整）。

做法：雪梨去皮、去核切块，生姜去皮切片，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式，最后根据个人喜好添加蜂蜜。

功效：止咳化痰，温中散寒，尤其适合风寒咳嗽。

7. 雪梨莲藕汁：

材料：雪梨一个，莲藕一小段，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，莲藕去皮切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：清热润肺，健脾开胃。

8. 雪梨葡萄汁：

材料：雪梨一个，紫葡萄适量，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，紫葡萄洗净，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：润肺止咳，抗氧化，美容养颜。

9. 雪梨西芹汁：

材料：雪梨一个，西芹一小把，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，西芹洗净切段，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：润肺通便，补充膳食纤维。

10. 雪梨奇异果汁：

材料：雪梨一个，奇异果一个，清水适量。

做法：雪梨去皮、去核切块，奇异果去皮切块，放入破壁机，加入适量清水，选择果汁模式。

功效：润肺养颜，补充维生素C，增强免疫力。

温馨提示：

1. 以上食谱中的清水用量可以根据个人喜好调整，喜欢浓稠的果汁可以少加水，喜欢稀一点的可以多加水。

2. 糖尿病患者应谨慎食用，并根据自身情况控制糖分的摄入。

3. 建议现榨现饮，避免长时间存放导致营养流失。

4. 部分食材可能存在过敏反应，请根据自身情况选择食材。

希望以上食谱能帮助您更好地享受雪梨带来的健康美味，祝您身体健康！

2025-05-22

上一篇：营养食谱App开发：抓住中国健康饮食市场的巨大潜力

下一篇：破壁机轻松瘦：经期也能享瘦的营养食谱