鲜玉米破壁机营养食谱57

破壁机，以其强大的破壁能力，深受养生爱好者的喜爱。它可以轻松将食材中的膳食纤维、抗氧化剂等营养物质充分释放出来，让我们的身体更好的吸收利用。今天，我们就来分享一道鲜玉米破壁机食谱，既营养又美味，值得一试。

食材准备

鲜玉米 1根
牛奶 250ml
水 250ml
冰糖 适量（可根据个人口味添加）

制作步骤

将鲜玉米剥皮去须，洗净切成小段。
将玉米段、牛奶、水倒入破壁机中，选择"营养米糊"或"五谷豆浆"功能。
待破壁机工作完毕，加入适量冰糖调味，再次启动破壁机搅拌均匀即可。
将玉米糊倒入杯中，趁热享用。

营养价值

鲜玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，是一种非常健康的食材。这款鲜玉米破壁机饮品保留了玉米的全部营养，口感细腻香甜，非常适合早餐或下午茶饮用。以下是这款饮品的营养价值：
膳食纤维：促进肠胃蠕动，调节血脂
维生素C：抗氧化，提高免疫力
维生素B1：促进新陈代谢，保护神经系统
镁：调节神经肌肉功能，预防高血压
钾：调节血压，维持细胞内渗透压

注意事项

饮用鲜玉米破壁机饮品时，需要注意以下几点：
鲜玉米一定要煮熟后再放入破壁机中，避免摄入生玉米毒素。
破壁机工作时，会产生一些噪音，请注意控制音量。
糖尿病患者应谨慎饮用，因为玉米中含有较高的糖分。

结语

这款鲜玉米破壁机食谱简单易做，营养价值丰富，非常适合想要补充营养，又追求健康美味的人群食用。如果您正在寻找一款既营养又美味的破壁机饮品，那么这款鲜玉米破壁机饮品绝对是您的不二之选。

2024-11-20

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