一周半宝宝粥食谱大全，营养美味，促进宝宝健康成长14

一周半是宝宝开始添加辅食的关键时期，粥作为最主要的辅食，不仅营养丰富，而且易于消化吸收，对宝宝的健康成长至关重要。以下是一周半宝宝粥食谱大全，为家长们提供参考，帮助宝宝摄取均衡的营养，促进健康发育。

第一天：南瓜小米粥

材料：南瓜50克，小米20克，水200毫升

做法：
1. 将南瓜去皮去瓤，切成小块；
2. 小米淘洗干净；
3. 将南瓜和小米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
4. 煮至南瓜软烂，小米开花，即可食用。

第二天：红薯山药粥

材料：红薯50克，山药50克，大米20克，水200毫升

做法：
1. 红薯和山药去皮切块；
2. 大米淘洗干净；
3. 将红薯、山药和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
4. 煮至红薯和山药软烂，大米开花，即可食用。

第三天：胡萝卜莲藕粥

材料：胡萝卜50克，莲藕50克，大米20克，水200毫升

做法：
1. 胡萝卜和莲藕去皮切块；
2. 大米淘洗干净；
3. 将胡萝卜、莲藕和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
4. 煮至胡萝卜和莲藕软烂，大米开花，即可食用。

第四天：苹果香蕉粥

材料：苹果50克，香蕉50克，大米20克，水200毫升

做法：
1. 苹果去皮切丁；
2. 香蕉去皮切丁；
3. 大米淘洗干净；
4. 将苹果、香蕉和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
5. 煮至苹果和香蕉软烂，大米开花，即可食用。

第五天：菠菜鸡蛋粥

材料：菠菜50克，鸡蛋1个，大米20克，水200毫升

做法：
1. 菠菜焯水，切碎；
2. 鸡蛋打散；
3. 大米淘洗干净；
4. 将菠菜、鸡蛋和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
5. 煮至菠菜软烂，大米开花，鸡蛋凝固，即可食用。

第六天：牛肉胡萝卜粥

材料：牛肉50克，胡萝卜50克，大米20克，水200毫升

做法：
1. 牛肉剁碎；
2. 胡萝卜切碎；
3. 大米淘洗干净；
4. 将牛肉、胡萝卜和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
5. 煮至牛肉软烂，胡萝卜软烂，大米开花，即可食用。

第七天：三文鱼西兰花粥

材料：三文鱼50克，西兰花50克，大米20克，水200毫升

做法：
1. 三文鱼蒸熟，去刺；
2. 西兰花焯水，切碎；
3. 大米淘洗干净；
4. 将三文鱼、西兰花和大米放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮；
5. 煮至三文鱼软烂，西兰花软烂，大米开花，即可食用。

2024-11-20

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