宝宝破壁机辅食食谱：营养美味，呵护成长102

破壁机作为厨房神器，能将食物打成细腻的糊状，不仅保留了食物的营养成分，还更容易被宝宝消化吸收。以下推荐 15 款宝宝破壁机辅食食谱，为宝宝提供均衡全面的营养，呵护宝宝健康成长。

1. 香蕉苹果燕麦糊

食材：香蕉 1 根，苹果 1/4 个，燕麦 10g

功效：补充多种维生素、矿物质和纤维，促进宝宝免疫力。

2. 红薯紫薯泥

食材：红薯 150g，紫薯 150g

功效：富含膳食纤维和抗氧化剂，促进宝宝肠胃健康和大脑发育。

3. 牛油果香蕉泥

食材：牛油果 1/2 个，香蕉 1 根

功效：提供丰富的健康脂肪、维生素和矿物质，促进宝宝神经系统发育。

4. 南瓜小米粥

食材：南瓜 200g，小米 100g

功效：补充碳水化合物、维生素 A 和膳食纤维，满足宝宝能量需求。

5. 菠菜苹果香蕉糊

食材：菠菜 50g，苹果 1/4 个，香蕉 1/2 根

功效：提供丰富的叶酸、铁和维生素 C，促进宝宝造血和发育。

6. 西兰花胡萝卜玉米糊

食材：西兰花 50g，胡萝卜 50g，玉米粒 50g

功效：富含维生素 A、C 和膳食纤维，增强宝宝免疫力和肠胃功能。

7. 鸡肉蔬菜泥

食材：鸡胸肉 50g，胡萝卜 30g，西兰花 30g

功效：提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，促进宝宝生长发育。

8. 牛肉胡萝卜泥

食材：牛肉 50g，胡萝卜 30g

功效：富含铁、锌和维生素 B12，促进宝宝造血和神经系统发育。

9. 豆腐西红柿蛋花汤

食材：豆腐 50g，西红柿 1 个，鸡蛋 1 个

功效：提供丰富的蛋白质、钙和维生素，促进宝宝骨骼和肌肉发育。

10. 鱼肉蔬菜粥

食材：鱼肉 50g，胡萝卜 20g，青菜 20g

功效：提供优质蛋白质、DHA 和维生素，促进宝宝大脑和视力发育。

11. 虾仁玉米粥

食材：虾仁 20g，玉米粒 30g

功效：补充蛋白质、铁和锌，促进宝宝造血和生长发育。

12. 山药黑米糊

食材：山药 150g，黑米 50g

功效：提供丰富的膳食纤维、铁和钙，促进宝宝肠胃健康和骨骼发育。

13. 紫薯红枣糊

食材：紫薯 150g，红枣 5 颗

功效：补充铁、维生素 C 和膳食纤维，促进宝宝造血和免疫力。

14. 南瓜鸡蛋小米羹

食材：南瓜 150g，鸡蛋 1 个，小米 30g

功效：提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，满足宝宝成长所需的营养。

15. 苹果胡萝卜橙子汁

食材：苹果 1 个，胡萝卜 1 根，橙子 1 个

功效：补充维生素 A、C 和膳食纤维，促进宝宝免疫力和肠胃健康。

2024-11-20

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