宝宝一周食谱营养大全集，健康成长每一天！77

宝宝的健康成长离不开均衡的饮食，而多样化的食谱是保证营养摄入的基础。本文将提供一份为期一周的宝宝食谱，包含早餐、午餐、晚餐和加餐，满足不同年龄段宝宝的营养需求，助力宝宝健康茁壮成长。## 第一阶段（4-6个月）
早餐：
* 米糊 60ml
* 母乳或配方奶 120ml
午餐：
* 苹果泥 60ml
* 菠菜泥 30ml
* 母乳或配方奶 120ml
晚餐：
* 南瓜泥 60ml
* 土豆泥 30ml
* 母乳或配方奶 120ml
加餐：
* 香蕉泥 60ml
## 第二阶段（7-9个月）
早餐：
* 稀饭 100ml
* 鸡蛋黄 1/4个
* 母乳或配方奶 120ml
午餐：
* 鱼泥 50g
* 米饭 50g
* 青菜泥 50g
* 母乳或配方奶 120ml
晚餐：
* 瘦肉泥 50g
* 豆腐 50g
* 蔬菜泥 50g
* 母乳或配方奶 120ml
加餐：
* 酸奶 60ml
* 水果泥 60ml
## 第三阶段（10-12个月）
早餐：
* 面条 100g
* 鸡蛋 1个
* 蔬菜 50g
* 母乳或配方奶 120ml
午餐：
* 蒸鱼 70g
* 米饭 100g
* 青菜 70g
* 母乳或配方奶 120ml
晚餐：
* 瘦肉 70g
* 豆腐 70g
* 蔬菜 70g
* 母乳或配方奶 120ml
加餐：
* 水果 100g
* 饼干 10块
注意事项：
* 食材选择新鲜，清洗干净。
* 辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由单一到复杂的原则。
* 观察宝宝的接受情况，出现过敏或不适症状应及时就医。
* 随着宝宝月龄增长，可逐渐增加辅食种类和分量，同时减少母乳或配方奶的摄入。
* 本食谱仅供参考，具体喂养方案应根据宝宝的实际情况进行调整。