荨麻疹婴儿母乳喂养妈妈一周食谱：温和舒缓，营养均衡396

荨麻疹是一种常见的皮肤病，即使是婴儿也可能受到影响。如果您的宝宝患有荨麻疹，作为哺乳妈妈，您的饮食至关重要。某些食物可能会加重宝宝的症状，因此调整饮食至关重要。本食谱旨在提供一周的膳食计划，帮助您在哺乳期内保持营养均衡的同时，最大限度地减少可能加重宝宝荨麻疹的食物。记住，这只是一个建议，具体的饮食调整应咨询您的儿科医生或注册营养师。

重要提示： 以下食谱避免了常见的过敏原，如牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、鱼类和贝类。但每个宝宝的过敏原可能不同，请密切观察宝宝的反应，并在出现任何异常症状时立即咨询医生。 避免辛辣食物、刺激性食物和容易导致胀气的食物，例如洋葱、大蒜、西兰花和豆类。 如果宝宝的荨麻疹严重，请立即就医。

第一天：温和舒缓

早餐： 小米粥（用温水冲泡，避免使用牛奶）+ 少量蒸熟的南瓜

午餐： 鸡肉（去皮）丝粥（用清水熬制）+ 煮熟的胡萝卜

晚餐： 清蒸鲈鱼（去除鱼刺和鱼皮）+ 蒸西兰花（少量）+ 米饭（少量）

加餐： 香蕉（少量，观察宝宝反应，部分婴儿对香蕉过敏）

第二天：补充营养

早餐： 燕麦粥（用温水冲泡）+ 苹果泥（少量，去皮去核）

午餐： 鸡肉（去皮）蔬菜汤（使用土豆、胡萝卜、白菜等温和蔬菜）+ 米饭（少量）

晚餐： 豆腐羹（避免使用豆浆）+ 煮熟的菠菜（少量）

加餐： 梨子泥（少量，去皮去核）

第三天：均衡膳食

早餐： 玉米粥（用温水冲泡）+ 蒸熟的土豆

午餐： 瘦猪肉（少量）丝粥+ 煮熟的青菜

晚餐： 清蒸白肉（去皮）+ 煮熟的地瓜

加餐： 熟透的木瓜（少量）

第四天：注重消化

早餐： 红薯粥（用温水冲泡）+ 煮熟的红萝卜

午餐： 鸡汤（用清水熬制，不加盐）面条（少量）

晚餐： 清蒸鸡胸肉（去皮）+ 煮熟的冬瓜

加餐： 芒果泥（少量，观察宝宝反应）

第五天：多样化选择

早餐： 山药粥（用温水冲泡）+ 蒸熟的紫薯

午餐： 牛肉（少量）蔬菜汤（使用土豆、胡萝卜、白菜等温和蔬菜）+ 米饭（少量）

晚餐： 清蒸虾仁（去壳，去除虾线，对虾过敏者禁用）+ 煮熟的卷心菜

加餐： 西瓜（少量，去籽）

第六天：温和的蛋白质来源

早餐： 小米粥（用温水冲泡）+ 蒸熟的南瓜

午餐： 鸡肉（去皮）蔬菜汤（使用土豆、胡萝卜、白菜等温和蔬菜）+ 米饭（少量）

晚餐： 豆腐脑（无添加剂）+ 煮熟的西葫芦

加餐： 苹果泥（少量，去皮去核）

第七天：补充水分和纤维

早餐： 燕麦粥（用温水冲泡）+ 蒸熟的苹果（少量，去皮去核）

午餐： 瘦肉粥（用清水熬制）+ 煮熟的绿叶蔬菜

晚餐： 清蒸鱼（去除鱼刺和鱼皮）（对鱼过敏者禁用）+ 煮熟的土豆

加餐： 梨子泥（少量，去皮去核）

饮用水： 确保在一天中充分饮水。母乳是婴儿主要的营养来源，但补充水分也很重要。

重要提示： 以上食谱仅供参考，请根据宝宝的实际情况和医生的建议进行调整。 持续观察宝宝的皮肤状况，并记录饮食和症状之间的关系，这有助于您识别可能加重荨麻疹的食物。如有任何疑虑，请立即咨询您的医生或注册营养师。 记住，母乳喂养的妈妈需要保持营养均衡，才能保证自身和宝宝的健康。

2025-05-20

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