小烤箱美食：健康家常美味188

小烤箱作为一种便捷的厨房电器，为家庭烹饪提供了极大的便利。它不仅可以轻松制作各种烘焙食品，还能做出营养健康的家常菜肴。以下为您精选 1500 字左右的优质小烤箱食谱，让您轻松享受美食。

烤鸡翅

食材：

鸡翅 12 个
盐 1 茶匙
黑胡椒 1/2 茶匙
橄榄油 1 汤匙
柠檬 1 个（取汁）

做法：

将鸡翅洗净沥干，用盐和黑胡椒腌制 15 分钟。
将鸡翅放入小烤箱自带的烤网上，烤盘内铺锡纸。
烤箱预热至 200 度，烤制 20-25 分钟，或至鸡翅熟透金黄。
取出鸡翅，淋上柠檬汁即可享用。

蔬菜烤串

食材：

彩椒 1 个（切块）
洋葱 1 个（切块）
西葫芦 1 个（切块）
蘑菇 10 个（切半）
橄榄油 2 汤匙
盐 1 茶匙
黑胡椒 1/2 茶匙

做法：

将所有蔬菜切成块状，放入碗中。
加入橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
将蔬菜串在竹签上，放入小烤箱烤网上。
烤箱预热至 220 度，烤制 15-20 分钟，或至蔬菜变软烤焦。
取出蔬菜烤串，即可享用。

三文鱼佐蔬菜

食材：

三文鱼排 4 块
芦笋 200 克（切段）
西蓝花 200 克（切小朵）
柠檬 1 个（取汁）
橄榄油 2 汤匙
盐 1 茶匙
黑胡椒 1/2 茶匙

做法：

将三文鱼排洗净沥干，用盐和黑胡椒腌制 15 分钟。
将芦笋和西蓝花放入碗中，加入橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
在小烤箱烤网上铺锡纸，将三文鱼排和蔬菜混合物放入烤箱。
烤箱预热至 200 度，烤制 15-20 分钟，或至蔬菜变软三文鱼熟透。
取出三文鱼和蔬菜，淋上柠檬汁即可享用。

健康披萨

食材：

全麦披萨底 1 个
番茄沙司 1/2 杯
马苏里拉奶酪 100 克（切丝）
洋葱 1/2 个（切丝）
蘑菇 10 个（切片）
青椒 1/2 个（切丝）

做法：

将披萨底放入小烤箱烤网上。
在披萨底上涂抹番茄沙司，撒上马苏里拉奶酪。
将洋葱、蘑菇和青椒放在披萨上。
烤箱预热至 200 度，烤制 8-10 分钟，或至披萨边缘金黄酥脆。
取出披萨，切块享用。

香草烤土豆

食材：

土豆 6 个（切块）
橄榄油 3 汤匙
百里香 1 汤匙（新鲜或干）
迷迭香 1 汤匙（新鲜或干）
盐 1 茶匙
黑胡椒 1/2 茶匙

做法：

将土豆块放入碗中，加入橄榄油、百里香、迷迭香、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
将土豆块放入小烤箱烤网上。
烤箱预热至 220 度，烤制 30-35 分钟，或至土豆熟透金黄。
取出土豆，即可享用。

Tips：
小烤箱的温度设置通常比大烤箱低一些，建议使用温度计进行校准。
为了避免食物粘连，在烤网上铺一层锡纸或烘焙纸。
将食物放在烤箱中部，以确保均匀受热。
注意烤箱的时间，防止食物烤焦。
小烤箱的容量较小，一次性烹饪的食物量不宜过多。

以上是小烤箱食谱的精选，涵盖了各种肉类、蔬菜和健康主食。通过使用这些食谱，您不仅可以享受美味的家常菜肴，还能满足您的健康需求。解锁您的烹饪新技能，让小烤箱成为您厨房中的得力助手，为您的用餐体验增添更多健康和乐趣。

2024-11-20

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