破壁机水果食谱大全：10款营养美味的果蔬饮品19

破壁机以其强大的破壁能力，能够将水果、蔬菜等食材彻底粉碎，释放出更多的营养成分，制作出细腻顺滑的饮品。尤其对于婴幼儿、老年人以及肠胃功能较弱的人群来说，破壁机打出来的果蔬汁更容易消化吸收。今天，我们将分享10款适合在破壁机中制作的水果食谱，让您轻松享受健康美味。

一、基础篇：掌握破壁机使用技巧

在开始制作之前，先了解一些破壁机的使用技巧，才能做出更美味、更营养的饮品。首先，选择新鲜优质的水果和蔬菜，清洗干净后，根据食谱的要求切成小块，方便破壁机充分粉碎。其次，注意食材的比例，避免过稠或过稀。一般来说，水果和水的比例为1:1或1:1.5较为合适，可以根据个人口感调整。最后，选择合适的破壁机程序，不同的程序对应不同的食材和口感。例如，有些程序更适合制作果昔，而有些更适合制作浓汤。

二、十款破壁机水果食谱推荐

1. 芒果百香果奶昔：芒果1个，百香果1个，牛奶150ml，冰块适量。将所有食材放入破壁机，选择果昔程序，即可享用一杯香甜浓郁的奶昔。此款奶昔富含维生素C和膳食纤维，口感酸甜可口，非常适合夏季饮用。

2. 草莓香蕉奶昔：草莓100g，香蕉1根，牛奶150ml，酸奶50ml。将所有食材放入破壁机，选择果昔程序，制作成营养丰富的草莓香蕉奶昔。草莓和香蕉的完美搭配，既能补充能量，又能美容养颜。

3. 苹果胡萝卜汁：苹果1个，胡萝卜1根，水200ml。将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机，加入水，选择果汁程序。此款饮品富含维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动。

4. 蓝莓西柚汁：蓝莓100g，西柚半个，水150ml。蓝莓和西柚的组合酸甜清爽，富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。同样选择果汁程序即可。

5. 木瓜牛奶燕麦饮：木瓜1/2个，牛奶150ml，燕麦片20g，水50ml。木瓜富含丰富的维生素A和酶，搭配牛奶和燕麦，营养均衡，适合早餐饮用。选择浓汤程序，口感更细腻。

6. 西瓜汁：西瓜400g，水50ml (可选)。如果西瓜水分充足，可以不加水。西瓜清凉解暑，是夏日消暑佳品。选择果汁程序即可。

7. 猕猴桃香蕉汁：猕猴桃1个，香蕉1根，水100ml。猕猴桃和香蕉的组合富含维生素C和钾元素，有助于增强免疫力和补充电解质。

8. 菠萝椰子汁：菠萝100g，椰子水150ml。菠萝和椰子水的组合清新解暑，富含多种维生素和矿物质。

9. 橙子胡萝卜芹菜汁：橙子1个，胡萝卜1根，芹菜1根，水150ml。这款饮品是经典的蔬果组合，富含维生素C、β-胡萝卜素和纤维素，可以帮助排毒养颜。

10. 混合莓果奶昔：蓝莓50g，草莓50g，覆盆子50g，牛奶150ml，蜂蜜适量(可选)。多种莓果的组合，富含抗氧化物质，口感丰富，营养价值高。

三、注意事项