豆浆机食谱：营养美味，健康生活每一天30

豆浆是我国传统特色饮品，营养丰富、易于消化，深受大众喜爱。豆浆机作为现代厨房中的厨房神器，不仅可以制作豆浆，还能制作出各种营养美食，满足不同人群的健康需求。本文汇总了豆浆机食谱大全，为您的健康饮食提供多元化的选择。

豆浆食谱

1. 原味豆浆

* 原料：黄豆50克，水1000毫升
* 做法：将黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”或“五谷”模式。

2. 黑豆豆浆

* 原料：黑豆50克，水1000毫升
* 做法：将黑豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”或“五谷”模式。

3. 红豆豆浆

* 原料：红豆50克，水1000毫升
* 做法：将红豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”或“五谷”模式。

米糊食谱

1. 白米糊

* 原料：大米50克，水1000毫升
* 做法：将大米洗净后放入豆浆机，加入水，选择“米糊”或“五谷”模式。

2. 小米糊

* 原料：小米50克，水1000毫升
* 做法：将小米洗净后放入豆浆机，加入水，选择“米糊”或“五谷”模式。

3. 燕麦糊

* 原料：燕麦片50克，水1000毫升
* 做法：将燕麦片洗净后放入豆浆机，加入水，选择“米糊”或“五谷”模式。

果汁食谱

1. 苹果汁

* 原料：苹果1个
* 做法：将苹果洗净后切成小块，放入豆浆机，加入适量的水，选择“果汁”模式。

2. 橙汁

* 原料：橙子1个
* 做法：将橙子洗净后切成小块，放入豆浆机，加入适量的水，选择“果汁”模式。

3. 香蕉汁

* 原料：香蕉1根
* 做法：将香蕉剥皮后切成小块，放入豆浆机，加入适量的水，选择“果汁”模式。

养生食谱

1. 养生豆浆

* 原料：黄豆50克，枸杞10克，大枣5颗
* 做法：将黄豆洗净后放入豆浆机，加入枸杞、大枣，加入水，选择“豆浆”或“五谷”模式。

2. 银耳莲子羹

* 原料：银耳10克，莲子20克
* 做法：将银耳发泡后撕成小朵，将莲子洗净，放入豆浆机，加入适量的水，选择“银耳莲子”模式。

3. 山药豆浆

* 原料：黄豆50克，山药100克
* 做法：将黄豆洗净后放入豆浆机，加入山药，加入水，选择“豆浆”或“五谷”模式。

温馨提示* 制作豆浆或米糊时，建议使用豆浆机的“加热”功能，以煮熟食物，避免食用生食造成腹泻等问题。
* 制作果汁时，根据口味喜好添加适量的水或冰块。
* 制作养生食谱时，可根据个人体质和养生需求选择不同的食材。
* 豆浆机清洗时，避免使用钢丝球或其他硬物，防止刮花内壁。

2024-11-07

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