破壁机芒果牛奶营养食谱大全：10款夏日美味，轻松补充营养91

炎炎夏日，来一杯冰凉爽口的芒果牛奶饮品，绝对是消暑解渴的最佳选择！而利用破壁机，我们可以将芒果的营养充分释放，制作出更加细腻顺滑、营养丰富的饮品。本篇文章将为您带来10款不同风味的破壁机芒果牛奶食谱，从基础款到创意款，满足您对美味与健康的双重追求。

芒果富含维生素A、C和E，以及多种矿物质，具有美容养颜、增强免疫力等功效。牛奶则提供优质蛋白质和钙质，是补钙的理想选择。将两者结合，营养价值更是加倍提升。破壁机强大的破壁技术，能够将食材细胞壁彻底击破，释放出更多营养成分，口感也更加细腻绵密。

一、 基础款芒果牛奶

材料： 熟芒果1个，牛奶200ml，冰块适量

做法：
将芒果去皮去核，切成块。
将芒果块、牛奶和冰块放入破壁机。
选择“果汁”或“冰沙”模式，启动破壁机。
待破壁机工作结束后，即可倒出饮用。

小贴士： 可以根据个人口味调整芒果和牛奶的比例，喜欢更浓稠的口感可以减少牛奶用量；喜欢更清爽的口感可以增加冰块用量。

二、 芒果牛奶燕麦

材料： 熟芒果1个，牛奶200ml，燕麦片30克，冰块适量

做法：
将芒果去皮去核，切成块。
将芒果块、牛奶、燕麦片和冰块放入破壁机。
选择“米糊”或“豆浆”模式，启动破壁机。
待破壁机工作结束后，即可倒出饮用。

小贴士： 燕麦片可选择即食型或需要提前浸泡的类型，根据实际情况选择。此款食谱增加了膳食纤维的摄入，更有饱腹感。

三、 芒果牛奶香蕉

材料： 熟芒果1个，香蕉1根，牛奶200ml，冰块适量

做法：
将芒果去皮去核，切成块；香蕉去皮，切成段。
将芒果块、香蕉段、牛奶和冰块放入破壁机。
选择“果汁”或“冰沙”模式，启动破壁机。
待破壁机工作结束后，即可倒出饮用。

小贴士：香蕉可以增加饮品的甜度和浓稠度，口感更佳。对于肠胃敏感的人群，建议选择熟透的香蕉。

四、 芒果牛奶酸奶

材料： 熟芒果1个，酸奶100ml，牛奶100ml，蜂蜜适量，冰块适量

做法：
将芒果去皮去核，切成块。
将芒果块、酸奶、牛奶、蜂蜜和冰块放入破壁机。
选择“果汁”或“冰沙”模式，启动破壁机。
待破壁机工作结束后，即可倒出饮用。

小贴士： 酸奶可以增加饮品的益生菌含量，更有益于肠道健康。蜂蜜可根据个人口味调整用量。

五、 其他创意搭配：

以下提供一些其他创意搭配，您可以根据自己的喜好进行尝试：
芒果牛奶椰奶：加入椰奶，口感更浓郁香甜。
芒果牛奶抹茶：加入抹茶粉，带来独特的清香。
芒果牛奶蛋白粉：加入蛋白粉，增加蛋白质摄入，适合健身人士。
芒果牛奶冰激凌：加入少量冰激凌，口感更冰爽。
芒果牛奶坚果：加入少量坚果，增加营养和口感层次。

破壁机使用技巧：

为了保证破壁机的使用寿命和制作出最佳口感的饮品，请注意以下几点：
食材不要放得过多，以免影响破壁机的正常工作。
加入适量的液体，避免食材过于粘稠。
使用后及时清洗破壁机，避免残留物影响下次使用。
选择合适的破壁机模式，根据食材特性选择不同的功能。

结语：

破壁机芒果牛奶食谱，简单易做，营养丰富，是您夏日消暑的最佳选择。希望以上食谱能为您提供更多灵感，让您在享受美味的同时，也获得健康的营养补充。不妨动手试试，创造属于您自己的专属芒果牛奶美味吧！

2025-04-18

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