红薯破壁机食谱：尝鲜营养，健康破壁！112

红薯，作为一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质。破壁机作为厨房中的“黑科技”，能够将食物的细胞壁击破，释放出更多的营养物质，让食材的营养成分吸收率更高。将红薯与破壁机结合，即可制作出各式各样的营养美食，满足味蕾的同时，又能兼顾健康。

红薯破壁机食谱

红薯豆浆

材料：红薯250克、黑豆100克、清水1000毫升

做法：
1. 红薯、黑豆洗净，浸泡1小时。
2. 将红薯、黑豆沥干水分，放入破壁机中。
3. 加入清水，启动破壁机进行豆浆制作。
4. 破壁完成后，即可倒出享用。

红薯燕麦粥

材料：红薯150克、燕麦片50克、牛奶500毫升

做法：
1. 红薯洗净切块。
2. 将红薯、燕麦片、牛奶放入破壁机中。
3. 启动破壁机进行燕麦粥制作。
4. 破壁完成后，即可倒出享用。

红薯汤

材料：红薯200克、胡萝卜1根、西葫芦1根、香菇5朵、姜片3片、清水1000毫升

做法：
1. 红薯、胡萝卜、西葫芦、香菇洗净切块。
2. 将所有材料放入破壁机中，加入清水。
3. 启动破壁机进行汤品制作。
4. 破壁完成后，即可倒出享用。

红薯糕

材料：红薯500克、糯米粉100克、白砂糖50克、水200毫升

做法：
1. 红薯蒸熟，去皮压成泥。
2. 将糯米粉、白砂糖、水分别加入红薯泥中，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的红薯泥放入模具中，蒸制20分钟。
4. 蒸制完成后，取出晾凉，即可食用。

红薯酸奶

材料：红薯250克、酸奶150克、蜂蜜（可选）

做法：
1. 红薯洗净，切块蒸熟。
2. 将蒸熟的红薯、酸奶放入破壁机中。
3. 加入蜂蜜（可选），启动破壁机进行搅拌。
4. 搅拌均匀后，即可倒出享用。

结语

红薯破壁机食谱的制作方法简单，营养价值丰富。通过破壁机技术的加持，红薯中的营养成分能够得到最大程度的释放，满足日常膳食需求。无论是红薯豆浆、红薯燕麦粥、红薯汤、红薯糕还是红薯酸奶，都可以为我们的健康生活增添一份营养与美味。赶快动手，尝试一下这些营养美味的红薯破壁机食谱吧！

2024-11-17

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